男人也有更年期，胡須變稀、皮膚變白、頭發(fā)變沒……你有嗎？

2018-06-16 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：醫(yī)生聽完王先生的描述后，再根據(jù)體檢報(bào)告，診斷王先生發(fā)生一系列的變化其實(shí)是男性更年期綜合征里面的幾個(gè)表現(xiàn)。

很多人認(rèn)為只有女性才會(huì)更年期，因?yàn)樵谶@個(gè)階段里她們不管生理還是心理都發(fā)生了明顯的變化，比如月經(jīng)量減少，生殖能力下降，記憶力變差，情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生焦慮、悲觀等情緒。

而事實(shí)上，在一家醫(yī)院的男科門診中，不少上了年齡的男同胞也患上了更年期綜合征患者，他們前來就診，尋找解決的方法。

來自杭州的王先生就是其中一個(gè)患者，作為已經(jīng)年過半百的成功人士，王先生一直都精力充沛，家庭事業(yè)兩邊顧。然而在前段日子，他開始覺得自己有點(diǎn)力不從心，精神一天不如一天，不僅無法集中注意力，脾氣還變得異常暴躁，對(duì)妻子的態(tài)度也冷淡了許多。除此之外，他還發(fā)現(xiàn)自己的胡須不斷銳減，脫發(fā)情況越來越嚴(yán)重，皮膚變得像女人那樣白皙，這些變化加重了他的煩惱，嚇得他不敢再照鏡子，趕緊來醫(yī)院檢查。

醫(yī)生聽完王先生的描述后，再根據(jù)體檢報(bào)告，診斷王先生發(fā)生一系列的變化其實(shí)是男性更年期綜合征里面的幾個(gè)表現(xiàn)。

什么是男性更年期綜合征？

和女性一樣，隨著年齡的增大，男性身體各方面的能力都會(huì)有所下降，其主要原因在于睪丸功能退化。由于睪丸的退化，產(chǎn)生的精液量減少，分泌的雄性激素水平低于正常范圍，導(dǎo)致性欲減退、毛發(fā)大量脫落、全身肌肉開始松弛，還會(huì)經(jīng)常失眠、心情容易大起大落，沒有耐性，變得固執(zhí)死板。

每個(gè)男人都會(huì)患有男性更年期綜合征？

更年期作為中年過渡到老年的一個(gè)必經(jīng)階段，每個(gè)人都逃不掉。由于個(gè)體差異，加上睪丸退化的速度是緩慢漸進(jìn)的，所以每個(gè)人出現(xiàn)更年期的癥狀、時(shí)間都不一樣。一般來說，更年期主要發(fā)生在55-65歲左右，癥狀輕的人可能察覺不到自身的變化，對(duì)生活也不造成影響，癥狀重的患者就要引起注意了，除了性能力下降之外，還可能影響到心腦血管，出現(xiàn)心悸怔忡、血壓波動(dòng)等健康問題。

如何治療與護(hù)理？

首先，一旦發(fā)現(xiàn)身上有問題，無論是大是小，都不能由自己去判斷病情的輕重，而是尋求專業(yè)的醫(yī)生來診斷。

第二，合理飲食。很多人并不知道，我們的情緒變化在很大程度上是受營養(yǎng)素左右的。而與情緒相關(guān)的營養(yǎng)素是B族維生素。由于現(xiàn)代人經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致攝入的B族維生素嚴(yán)重不足。而粗糧、薯類和豆類等食物中含有豐富的維生素B，建議在保證其他營養(yǎng)合理攝入的情況下，多吃粗糧。

第三，睡眠充足。睡眠不足的人會(huì)導(dǎo)致精神不能集中，記憶力、注意力衰退，影響白天工作能力，降低生活質(zhì)量。無論在哪個(gè)階段，每個(gè)人都需要充足的睡眠，正常來說，中年人的睡眠時(shí)間在6~7小時(shí)。

第四，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)體質(zhì)。建議一周兩到三次進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一來強(qiáng)壯身體，二來減輕工作生活帶來的壓力，一舉兩得，何樂而不為？