當你身體出現(xiàn)這些信號時，可能開始邁向衰老，你需要注意了。

1 體力下降

這是衰老典型前兆，從心臟肌肉開始老化，到身體機能整體下降；與體力巔峰時刻相比，打籃球、踢足球、爬山的時候，身體越來越容易感覺疲憊。

2 尿線細而無力

當出現(xiàn)尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡的情況，有可能是前列腺正在衰老。

3 性生活不給力

啪啪啪的時候，不及以前那樣有沖動，反是有些力不從心，甚至對性生活的興趣減退；可能因為雄激素分泌減少，血液循環(huán)減慢，男性勃起功能下降。

4 記憶力減退

越來越容易健忘，常常有一種好像忘記了些什么東西，但是卻想不起來到底是什么東西的感覺；記憶力減退、注意力難以集中，大腦開始衰老。

5 愛發(fā)脾氣

由于體內(nèi)激素水平的改變，“更年期”男性也會莫名其妙地發(fā)脾氣；即便是一些瑣碎小事，也能引發(fā)“暴脾氣”，讓男性變得情緒化。

6 便秘

久坐的時間越長，運動越少，腸胃道越容易“衰老”；而且隨著年齡增長，腸道蠕動會一日不如一日，腸道水分逐漸減少，容易導(dǎo)致便秘。

7 脫發(fā)白發(fā)

人到中老年，頭上總少不免有兩種變化：一是白發(fā)，二是脫發(fā)。當每天脫發(fā)超過100根，甚至更多的時候，或許預(yù)示衰老已經(jīng)到來。

同樣的年齡，為何偏偏有些人更顯年輕，有些人更顯衰老？如果，你經(jīng)常做以下這些促使衰老的事情，那就很難做到“凍齡”“童顏”。

檢查一下，這些促使衰老的事情，你是不是都做遍了？

酗酒：“酒肉穿腸過，衰老臉上顯。”經(jīng)常大量飲酒，只會加速身體的衰老。

吸煙：煙草中的有害物質(zhì)，會傷害皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，降低顏值。

熬夜：睡眠不足會加速皮膚水分、膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚干燥、松弛。

久坐：缺乏運動的身體，肌肉會松弛、無力，體力越來越差，更加容易衰老和患病。

雖然，隨著歲月流逝，歲數(shù)增長，人體機能會逐漸衰退，但是如果能好好保養(yǎng)，可以延緩衰老，試一下這些方法吧。

經(jīng)常鍛煉：每周進行至少3小時的體育鍛煉，可以讓人感覺身體年輕更輕盈、有活力。

清潔口腔：英國一項研究發(fā)現(xiàn)，常刷牙保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏，延緩大腦衰老。

適度性生活：適度的性生活，有助于保持腦年輕，防止腦軟化，并有促進新陳代謝的作用。

鍛煉大腦：要想保持大腦活力，可以多做一些開發(fā)智力、發(fā)散思維的智力趣題。

睡眠充足：睡眠也是保養(yǎng)的其中一種方法，是消除疲勞、恢復(fù)體力、保持活力的重要途徑。