昨日，2018俄羅斯世界杯正式開打。從6月14日至7月15日，32支球隊將為大力神杯展開64場激烈爭奪。

四年一度的世界杯，是全世界足球愛好者的盛宴，也是全球體育愛好者的盛會。在接下來的一個月時間里，無論你是去現(xiàn)場看球還是在家看球，都不能忽視健康問題。

對在家看球的球迷來說，熬夜看球是少不了的。專家提醒，熬夜看球要小心暗藏的健康隱患，特別要警惕“世界杯綜合征”。

“世界杯綜合征”主要表現(xiàn)在四個方面：一是心血管方面的疾病，看球情緒波動過大，改變作息時間不斷熬夜是主要誘因；

二是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數(shù)球迷的習(xí)慣，但卻因此給腸胃造成了沉重的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎等疾??；

三是呼吸道疾病，看球時容易激動，加上飲酒后身體特別容易發(fā)熱，這時脫衣服容易受涼，導(dǎo)致一些呼吸道疾病出現(xiàn)；

四是腦血管疾病，對年齡偏大的球迷，作息時間改變和情緒波動，容易誘發(fā)腦血管疾病。

對此，專家建議，患有心臟病、高血壓的球迷切記控制好情緒，避免過于激動誘發(fā)心肌梗塞和腦出血；而患有頸椎、腰椎疾病的球迷，應(yīng)注意選擇正確坐姿，定期起身活動，避免久坐誘發(fā)疾患。

切記，看球緊張得心臟病快犯了并不是一句玩笑話！

而對那些鐵桿球迷來說，去現(xiàn)場督戰(zhàn)是再美好不過的事情了。不過，這時更應(yīng)注重健康和安全問題。

6月13日，世衛(wèi)組織歐洲辦事處和俄羅斯衛(wèi)生部門聯(lián)手為前來俄羅斯觀戰(zhàn)的球迷準(zhǔn)備了一份健康指南，值得所有球迷一讀。

世衛(wèi)組織歐洲辦事處突發(fā)公共衛(wèi)生事件和傳染病部門主管內(nèi)德萊特•伊米羅格魯表示，在保持健康的前提下享受足球至關(guān)重要，保持健康并不復(fù)雜，為使來俄羅斯觀戰(zhàn)的各地球迷保持健康，我們制定了這份健康指南。

指南建議，在出發(fā)前往俄羅斯前，盡管沒有強(qiáng)制要求接種疫苗，但為安全起見，游客可考慮接種麻疹、甲肝、乙肝等疫苗。

指南提醒，外出時，為防蚊蟲叮咬，應(yīng)穿長袖衣服，涂抹防曬霜，萬一被叮咬，應(yīng)涂抹消腫藥或驅(qū)蟲藥。

指南指出，在大型活動期間，腸胃感染是一種常見的疾病，為避免因不安全飲食造成腸胃感染，游客應(yīng)采取以下預(yù)防措施：經(jīng)常洗手，特別是在飯前；吃熟透的食物；除可以剝皮的水果蔬菜外，不吃未煮熟的食物；盡量喝礦泉水等。

對游客來說，痢疾是?；嫉募膊≈?，特別是在飲食不干凈的水或食物之后。這時，指南建議，一旦發(fā)現(xiàn)有痢疾癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)燒等，應(yīng)喝開水或礦泉水，去藥店買口服補(bǔ)液鹽，勿再喝咖啡、過甜的飲料、酒水等。如果大便過于頻繁或排泄物過稀膿血等，應(yīng)立刻去就診。

值得注意的是，舉辦大型賽事期間，也是性傳播疾病的高發(fā)期。對此，世衛(wèi)組織建議，應(yīng)進(jìn)行安全性行為，始終正確使用安全套。

此外，支持自己喜愛的球隊，并不是只有在家坐著看球或去現(xiàn)場看球兩種方式，趁著這股熱情，自己動起來，并動員身邊的人動起來，更有意義哦。