據(jù)說，看足球賽要這樣做：

找一間氣氛特好的體育酒吧或在家里

捎上親朋好友或球迷

備上：

啤酒、咖啡、飲料、可樂、礦泉水.......

小龍蝦、鳳爪、燒烤、泡面........

薯片、蠶豆、辣條......

OK！萬事具備，只等比賽開場?。。?/p>

這一次世界杯的比賽時間

大多數(shù)在晚上8點、11點，凌晨2點

對于中國球迷來說真是個好消息

既不用請假看球

也不用追比賽到天亮

但是要看直播的話

偶爾還需要熬一熬夜

觀看世界杯時，人們都有哪些表現(xiàn)？

#1 情緒非常激動

（啊！好球！Bravo！Amazing.....)

#2 喝超多啤酒

(開心嘛~來來來~喝喝喝~）

#3 吃超多東西

（越是大聲喊也容易餓，消耗熱量快?。?/p>

#4 吸煙、二手煙

（哇！贏球了來一支！噢！居然失誤再來一支）

#5 夜太美，熬著熬著就天亮了

（通常這種事情，都是第二天才后悔不已.......）

一場戰(zhàn)況激烈、跌宕起伏的比賽，對于球迷來說是有些危險的，因為當他們在現(xiàn)場或電視機前為心儀的球隊歡呼吶喊，為錯失良機的失誤而忘我地發(fā)泄情緒的時候，心臟未必能全然承受得住。

新聞事件：某男子熬夜追足球賽突發(fā)心梗，差點死亡

美國醫(yī)學雜志2010年的一項研究報告曾做出警告，重大體育賽事可能讓心血管發(fā)病率和死亡率激增。

上一屆世界杯（2014年）開賽后，24歲的張先生每場比賽必追，但是在一次凌晨追比賽的過程中，由于興奮過度，在沙發(fā)上跳起并大吼一聲“好球”之后，突然感覺到胸、背一陣劇痛，隨即大汗淋漓，癱坐在地；后被送至醫(yī)院搶救才得以換回生命。

接診的醫(yī)生表示，張先生這次是突發(fā)心梗，幸虧搶救及時才安然無事；雖然患者平時身體健康無病痛，既不吸煙也不喝酒，但是人們如果過于興奮或緊張，這種狀態(tài)持續(xù)維持或不斷增強，都會容易導致血管收縮、心跳加速、血壓上升，誘發(fā)心梗。

世界杯熬夜危害

雖然，世界杯讓人激情四射、腎上腺素飆升、開心指數(shù)爆棚......但是依然掩蓋不了熬夜追世界杯的危害。

#1 變丑

熬夜會使代謝異常，最常見的表現(xiàn)會有爆痘、脫發(fā)、面容憔悴、臉色變差、便秘等等。

#2 胃痛

各種零食往嘴里扔，各種飲料往胃里灌，這畫面想象起來就是“深夜暴飲暴食”吃播啊，胃被這樣折騰，還能好嗎？

#3 精神不振

太high喝多了的話，第二天斷片了也說不定，精神狀態(tài)變差，注意力難以集中，還會引發(fā)頭痛。

#4 增加患病幾率

世界杯綜合征：腦出血、急性心梗、急性胃腸炎、眼底出血等；常常熬夜相當于給疾病“犯罪”機會啊。

哪些人不宜熬夜看世界杯

拜托~如果你屬于下列任何一種類型，還是悠著點兒吧

急診科醫(yī)生一定不希望你們去“殷勤”探望

#心血管疾病#

人在情緒激動時、熬夜時，容易出現(xiàn)心慌、心跳加速、腦袋發(fā)緊等情況，長時間這樣下去，容易誘發(fā)心血管疾病。

患有心血管疾病或有猝死家族史的人，屬于心梗的高危人群，千萬別抱著僥幸心理熬夜甚至通宵，那是用生命在追球賽啊。

#腸胃疾病#

每到世界杯，急性胃腸炎、胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病患者就成了急診室的“?？?rdquo;。

腸胃道功能較弱的人群，其實不太適合熬夜，也不太適合過度興奮，更加不適合熬夜追球賽的同時還吃一堆亂七八糟的食物，加重腸胃負擔。

#精神類疾病#

有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者不宜熬夜看球賽，還有平時經常失眠的人也不要看球賽，因為睡眠不足容易加重病情和誘發(fā)疾病。

#眼部疾病#

高度近視、干眼癥、青光眼等人群，不適宜熬夜看球賽。因為看電視全神貫注眨眼次數(shù)減少，用眼比正常人容易疲勞，分布在眼表的淚液會減少，干澀的癥狀會加重。

如果通宵達旦地熬夜看，對眼睛的損害更大。有青光眼發(fā)病傾向的人，如果長期熬夜看球賽，容易導致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作。

#特殊人群#

小孩、孕婦、從事危險性職業(yè)的人等都不宜熬夜追世界杯。

小孩子當然要按時睡覺啦，那樣才好快高長大嘛；孕婦好好休息養(yǎng)胎，別熬夜追足球賽（對了，熬夜追劇也不太好）；從事危險性職業(yè)的人，例如出租車司機、高空作業(yè)人員等，如果睡眠時間不夠，第二天精神狀態(tài)不佳，就容易失誤，可能導致意外發(fā)生。

世界杯可以看，完全沒有問題；但是如果要以犧牲身體健康為代價的話，那就沒什么必要了，看回放也是可以的嘛。

如何看世界杯更健康

一些觀看世界杯的不良行為不僅可能危害健康，甚至會威脅生命安全。

1、注意姿勢

別坐著一動不動，別伸長脖子看，別躺著看，因為這些不良的姿勢，會傷害頸椎、腰椎。

2、注意時長

大半夜的長時間盯著屏幕看，容易傷害眼睛，最好與屏幕保持一定距離，觀看一段時間后，讓眼睛休息一會兒。

3、注意飲食

少吃高脂、高糖的食物，各種飲料、酒精飲品也別喝太多，但是要適量給身體補充水分，例如涼白開、礦泉水等。

4、注意別熬夜

如果當天精力十足，長時間以來身體沒什么毛病的呢；年輕精力旺盛的你們熬夜一兩次激動一下是沒有問題的，身體能撐得?。坏侨绻眢w狀況不佳，或最近剛好工作繁忙，困乏疲倦的，就別逞強了，看不了直播，看回放嘛~

雖然，跟不上身邊人追世界杯的節(jié)奏（可能會被劇透完所有賽事熱點和比賽結果），會有點不開心，但是身體最重要啊。

Ps：

看球中如果感到過于緊張、興奮，可刻意放松肌肉，做深呼吸適當轉移注意力。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀，必須停止觀看，立即撥打120就診。