流行的神段子：

“寶寶我感冒了”——“多喝熱水”

“我來(lái)大姨媽了”——“多喝熱水”

“我不高興，生氣了”——“多喝熱水”

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多喝熱水，這種直男眼中溫暖體貼的關(guān)懷，早已被廣大的女性朋友拉入黑名單。

小哥哥們應(yīng)該知道，噓寒問(wèn)暖不如打筆巨款吧！

哦吼吼~什么？直接打錢不夠暖心？

其實(shí)熱水的好處非常多，各位女性朋友千萬(wàn)別因?yàn)?ldquo;多喝熱水”的梗，而忽視熱水的養(yǎng)生功效。從泡茶、煮飯到熱敷、桑拿，甚至泡澡、泡腳等事情都需要用到熱水，別以為熱水只能拿來(lái)喝，熱水中蘊(yùn)含的國(guó)人養(yǎng)生智慧是無(wú)窮無(wú)盡的。

小哥哥、小姐姐們都學(xué)起來(lái)吧，花式熱水養(yǎng)生法！

Ps：這里，熱水指的是日常生活中人們通俗所指的熱水，大概40℃（而非藥典中的70~80℃的熱水）。

①熱水袋熱敷

熱敷腹部：痛經(jīng)的時(shí)候，用熱水袋敷一下腹部，可緩解疼痛；因此，熱水袋是女孩子們經(jīng)期必備的貼心物品之一。

熱敷頸背：頸背肌肉緊張、酸痛的時(shí)候，用熱水袋熱敷患處，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛。

在沒(méi)有熱水袋的情況下，可以毛巾浸泡熱水后擰干來(lái)熱敷。

②毛巾熱敷

毛巾可以熱敷很多部位，但是有兩個(gè)部位，熱敷最好只用熱毛巾。

熱敷眼周：毛巾的熱氣可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞；但需要注意熱毛巾的溫度不可太高，避免燙傷。

熱敷臉部：在敷面膜前用熱毛巾敷一下臉，熱熱的蒸氣可以打開臉部毛孔，促進(jìn)肌膚對(duì)面膜營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

③熱水淋浴、泡澡

全面促進(jìn)血液循環(huán)，降低身體的肌張力，消除疲勞，幫助睡眠的好方法之一。

在結(jié)束一天的辛勤勞動(dòng)之后，洗個(gè)熱水澡是多么幸福的一件事啊。放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，而且同時(shí)還能消耗大量熱量。有研究表示，泡澡1個(gè)小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個(gè)小時(shí)。

但注意，別洗太長(zhǎng)時(shí)間啊，小心虛脫在浴室里了。

④熱水泡腳

中醫(yī)認(rèn)為，熱水泡腳解乏又利睡眠，還可以預(yù)防多種疾病，對(duì)全身各處都有好處，尤其對(duì)肝、脾、腎、膀胱和胃有保健功效。

需要注意的是，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，飽腹半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，泡腳不需要加入亂七八糟的藥材或其他東西。

熱水很好，再做好以下三點(diǎn)就更好了

第一、熱水溫度不宜過(guò)高

不管是喝熱水、熱茶，還是泡澡、泡腳，溫度最好保持在40℃左右，太低沒(méi)用，太高傷身。而熱敷的溫度可以稍微高一下，但最高不要超過(guò)60℃，避免燙傷。

第二、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

熱敷、泡澡、泡腳的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，熱敷15~20分鐘換一次毛巾，泡澡不要超過(guò)20分鐘，泡腳應(yīng)在10~15分鐘之間。

第三、特殊情況要注意

并不是人人都適合熱敷、泡澡、泡腳。例如心腦血管疾病、低血壓、懷孕、經(jīng)期、腿部皮膚病等疾病患者不太適合泡腳。

熱水其實(shí)很好

但別停留在只會(huì)說(shuō)“多喝熱水”上

關(guān)于熱水還有很多事可以做呀

都行動(dòng)起來(lái)吧~