太陽的暴曬，地面溫度的飆升，外出的人們不斷拂袖擦汗，即使窩在家里的人們也在不斷抱怨天氣的炎熱，三伏天就這樣毫不留情的向人們撲來。

三伏天一般出現(xiàn)在小暑和大暑之間，此時宜伏不宜動，是冬病夏治的好時機。

三伏天是一年中最熱的階段，說到三伏天，很多人會想到悶熱、潮濕，確實如此，三伏天是“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”等邪氣容易入侵之時。

甲狀腺患者在此時更是暑熱難耐，尤其是甲亢患者，由于愛出汗的疾病特點，這個季節(jié)對患者們來說無疑是個巨大考驗。

初伏終于結(jié)束，中伏已然開始。氣象預(yù)報顯示未來幾天持續(xù)高溫，在高達40°的高溫天氣下，甲狀腺患者如何做好自我護理呢?

飲食清淡消暑降火

炎熱的天氣，各種烤串、啤酒、冷飲、冰淇林可謂是相當(dāng)誘人，但這些刺激性的食物帶給人們的只有一時的舒爽，甲狀腺患者如果不忌口，不僅會引起甲狀腺或咽喉不適，還可能誘發(fā)既往的病情。

還有些患者在夏季沒有胃口，而經(jīng)常不吃飯，這樣會導(dǎo)致身體免疫力下降，抗病能力減弱，對甲狀腺疾病也是不利的。

針對措施：甲狀腺患者要清淡飲食，選擇消暑降火的食物，比如綠豆湯、蓮子粥、苦瓜等都是夏季可以多食的。

患者要少食涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。患者應(yīng)禁忌煙酒和辛辣刺激食物。

均衡營養(yǎng)多吃堿性食物

均衡營養(yǎng)，多吃堿性食物。比如，百合、胡蘿卜、茼蒿、荊芥、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭、葡萄、山楂、石榴、木瓜、檳榔、桃子、檸檬、櫻桃等等。

可樂和各色汽水、酒類和含糖分的甜品、點心、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)等，大多屬于酸性食品，不宜過多食用。

保護陽氣調(diào)整好睡眠

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)。在此時節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。但甲狀腺患者和年老體弱者除外。

甲狀腺患者和體弱者應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時以上的規(guī)律睡眠，有條件著要注意午睡，感覺勞累要及時休息，養(yǎng)好精神對疾病的控制和恢復(fù)是有利的。

少吹空調(diào)遠離空調(diào)病

即使高溫炎熱，長時間吹空調(diào)也是不利健康的，特別是老年人，過敏體質(zhì)，血液循環(huán)不良、體質(zhì)虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。

甲狀腺疾病等慢性病患者，本事體質(zhì)較弱，免疫力紊亂，更要注意不要長時間吹空調(diào)，避免著涼感冒和引起空調(diào)病，對甲狀腺病情造成不利影響。

心靜自然涼精神保養(yǎng)很重要

俗話說：“心靜自然涼”，其實這說明了良好精神和心態(tài)的重要性。

不論是甲狀腺患者，還是健康人群，都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，養(yǎng)好精神，不急不躁，這樣才能安然度夏，遠離各種慢性病的侵襲。