夏季高溫到來，隨著這股熱浪的到來，人們揮汗如雨的同時(shí)，已經(jīng)切實(shí)感受到了夏天的到來。那么，高溫對(duì)于心臟病患者來說，會(huì)有一些什么樣的影響呢？由于人體的生理機(jī)制，夏季，空調(diào)房和室外的溫差大，稍不注意，一個(gè)錯(cuò)誤的小動(dòng)作，就可以讓心血管瞬間崩潰！

酷夏，氣溫與濕度相對(duì)較高，心腦血管疾病最易高發(fā)。每年的七八月份是心腦血管疾病爆發(fā)的季節(jié)，研究顯示，氣溫達(dá)到35攝氏度以上，心腦血管疾病的死亡率就會(huì)飆升。一方面，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對(duì)就少了。另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會(huì)加快，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加。

一、不要猛然回頭

頸動(dòng)脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。一旦頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會(huì)給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。

炎熱的夏天，人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應(yīng)減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)。如果猛然回頭，極易引發(fā)心血管崩潰！尤其是四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，一定要避免做這個(gè)小動(dòng)作！

二、夏季控制血糖不可過低

糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。宋賀主任提醒，一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯后8到10毫摩爾/升之間。

三、防血栓，夜間多喝水

此外，夏季人體活動(dòng)量大，會(huì)隨之流失大量的水分，如果不注意及時(shí)補(bǔ)水，容易導(dǎo)致血液黏稠，從而引發(fā)心血管疾病。因此，在夏季一定要注意及時(shí)補(bǔ)水，這樣才能防止血液變黏稠。

請(qǐng)記得多喝水！多喝水！多喝水！

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

準(zhǔn)備一個(gè)能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭：

1、臨睡前——喝200~300毫升水

2、夜間小便后——喝兩三口水，大約100毫升左右

3、晨起——再喝300~500毫升

如果夜間喝得少，晨起可多喝些。但如果喝水過多，反而會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，切記要適量！

四、晨練別太早

70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在上午4~10點(diǎn)，這段時(shí)間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”。宋賀主任建議有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開早間時(shí)段鍛煉。此外炎熱時(shí)間段（上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)）減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。且鍛煉時(shí)最好穿著淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

五、溫差別太大

炎熱天氣，不少人都會(huì)長時(shí)間身處溫度過低的空調(diào)房，乍一出門到高溫的環(huán)境中，溫差的驟然變化，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。

當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低，與室外的溫差以8℃為宜。

隔幾個(gè)小時(shí)要開窗通風(fēng)換氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度。

六、飲食別太油

天氣熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入。

要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

最后，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發(fā)病的高危因素。所以，夏季要規(guī)律作息，避免過度勞累。