據(jù)媒體報(bào)道，成都44歲的王先生每天工作都是站立，但是下班后會躺在床上玩2-3小時(shí)手機(jī)。11月25日上午，因感覺脖子不舒服、下肢麻木，自行前往醫(yī)院診治。“當(dāng)天下午，突然出現(xiàn)了高位截癱，脖子以下身體不能動，且毫無知覺。這是由于其頸部肌肉受損，患上了嚴(yán)重的脊髓型頸椎病，導(dǎo)致頸脊髓急性受壓迫造成的”，醫(yī)生告訴記者。

生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能埋藏著健康大隱患。

1.長時(shí)間頭側(cè)一邊講電話或靠在沙發(fā)上睡著了

很多人會將電話夾在脖子上打電話，因?yàn)檫@樣方便讓做其它的事情。然而這樣對脖頸肌肉很有影響，容易就導(dǎo)致脖頸受傷。同樣，側(cè)著身子睡覺，也會對腰椎帶來損害。

2.長期低頭打字、玩手機(jī)

這種姿勢會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。醫(yī)生建議，使用電腦或玩手機(jī)時(shí)背部平貼椅背，雙腳平放地面，當(dāng)身體需要前傾時(shí)，應(yīng)保持背部平直，避免肩膀壓力過大，時(shí)間不宜過久。

3.瞬間轉(zhuǎn)頭或扭腰

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，瞬間轉(zhuǎn)頭和扭腰容易對頸椎造成壓力，容易受傷。應(yīng)該要借助雙腳帶動，“要整個(gè)身體一起轉(zhuǎn)過去。”

4.坐時(shí)身體往前傾或背后懸空

很多人喜歡歪靠在沙發(fā)上或坐著時(shí)身體往前彎，這些不良坐姿都會對腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面。

5.彎腰駝背站、走

很多中年人就是這種駝背凸肚型，這樣上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。

6.從高處拿東西

長時(shí)間抬頭讓脖子處于后仰狀態(tài)，會給脖頸帶來巨大的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，也會給腰椎間帶來損傷，所以建議大家不要長時(shí)間把脖子揚(yáng)起工作，最好能找個(gè)高一點(diǎn)的椅子。

7.90度彎身搬東西

千萬不要跟地面呈90度角彎腰搬東西，容易扭傷腰部。搬的時(shí)候要保持身體兩邊同時(shí)受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結(jié)構(gòu)更有力，搬東西時(shí)讓物品盡量靠近自己。

8、不可忽視防癌篩查

隨著年齡的增長，全身各個(gè)器官的功能和機(jī)構(gòu)都會發(fā)生退化，不少疾病都會趁虛而入。尤其有家族性疾病史或具有其他高危因素的人群，應(yīng)該定期進(jìn)行體檢。專家表示，肺癌、胃癌、食管癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、宮頸癌是我國較為多見的6種惡性腫瘤，早期發(fā)現(xiàn)可以挽救患者生命。