聽古典音樂能提高降壓藥效？天然降壓還得靠它！

2018-05-03 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯盟

摘要：巴西的一項新研究發(fā)現，在服用抗高血壓藥物的基礎上，聽古典音樂能夠輔助藥物調節(jié)血壓水平。

　　最近，一項發(fā)表在《科學報告》雜志上的新研究發(fā)現，在控制高血壓不久后，聽古典音樂能顯著的增強抗高血壓藥物的藥效。

　　你的血壓高嗎？你是高血壓患者嗎？高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，其以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變。一般來說，在未用抗高血壓藥的情況下，收縮壓≥140mmHg/舒張壓≥90mmHg，按血壓水平將高血壓分為1、2、3級；若患者既往有高血壓史，且目前也正在使用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

　　而這項巴西的新研究發(fā)現，在服用抗高血壓藥物的基礎上，聽古典音樂能夠輔助藥物調節(jié)血壓水平。研究以37名長期高血壓、并已接受過半年至一年降壓治療的成年患者為對象，研究了其在服藥后聽音樂與不聽音樂時心率的差異。研究人員采用了許多不同的統(tǒng)計和數學技術來檢測不同時間心率之間的差異，因此測量具有高精度和高靈敏度。

　　研究總共進行了3輪測試，第一輪測試了參試者服用常規(guī)降壓藥物后，佩戴耳機在同一音量下分別聽20分鐘、40分鐘和60分鐘古典音樂時的心率，經過48小時后，研究人員對參與者進行了第二輪重復測試，最后，參試者在佩戴耳機但不開音樂的情況下，進行第三輪測試，同樣也是測試用藥后20分鐘、40分鐘和60分鐘的心率。

　　結果發(fā)現，相比于服用降壓藥后不聽古典音樂的參試者，聽古典音樂的參試者心率有顯著改善，聽音樂15分鐘后藥物開始起效，60分鐘時藥效達到峰值，這表明，古典音樂可以增強降壓藥物的治療效果。

　　該研究的作者、圣保羅州大學的維克托·恩格拉西亞·瓦倫蒂教授表示，我們發(fā)現通過聽音樂可以提高抗高血壓藥物對心率的影響，音樂能刺激副交感神經系統(tǒng)，增加胃腸道活動并加速抗高血壓藥物的吸收，加劇其對心率的影響。

　　瓦倫蒂教授進一步的解釋道，交感神經和副交感神經系統(tǒng)構成了維持動態(tài)平衡的自主神經系統(tǒng)，其中，交感神經系統(tǒng)負責加速心率、收縮血管、提高血壓，而副交感神經系統(tǒng)則負責控制身體休息、減緩心率、降低血壓、穩(wěn)定血糖和腎上腺素。

　　日常飲食在穩(wěn)定血壓水平方面也起著重要作用，高血壓患者應該適當多吃富含鉀、維生素、纖維素的食物，用薯類、粗糧、雜糧部分替代主食，同時要多攝入低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質蛋白等，少吃高鈉、高脂肪、高膽固醇的食物。下面列出了4種常見、美味、滋養(yǎng)又健康的“降壓”食物：

　　1、香蕉

　　香蕉鈉含量低，同時還富含鉀，有助于降低血壓。大家平時可以在麥片、蛋糕、面包、冰沙、酸奶和奶昔中加入香蕉。

　　2、菠菜

　　菠菜熱量低、纖維含量高，富含鉀、葉酸、鎂等能降低和維持血壓水平的關鍵營養(yǎng)素。

　　3、芹菜

　　芹菜的熱量非常低，并含有稱為苯酞的植物化學物質，可以放松動脈壁中的肌肉組織，從而增加血流量，進而降低血壓。

　　4.燕麥片

　　高纖維和全谷物飲食有助于保持健康的血壓，像燕麥就屬于這類食物，它有助于降低收縮壓和舒張壓。