我們睡覺時(shí)都有過這樣的經(jīng)歷，早上醒來發(fā)現(xiàn)自己脖子后有點(diǎn)酸疼，過了一會(huì)發(fā)現(xiàn)更痛了，甚至連頭...都扭...不了...了。
前兩天朋友A問，落枕了該怎么辦，另一個(gè)朋友B打趣道，我?guī)湍阌檬株貋砭秃昧恕?/div>
朋友A說，這個(gè)治療方法，死亡率挺高的吧。。。
落枕了能不能掰回來？
我們要知道，落枕不是骨頭錯(cuò)位，并不可以掰回來。
落枕的主要原因是肌肉扭傷，在睡眠時(shí)，頭部過度屈伸導(dǎo)致的。如果在肌肉扭傷的情況下，再扭一下，那不是加重了扭傷的情況。
另外要注意?。?！借助外力掰脖子很容易發(fā)生意外?。?！千萬不要嘗試?。?！威脅生命?。?！
第一次用咆哮體，真暢快~
落枕了該怎么辦？
1.不能涼拌
落枕是頸部軟組織損傷，再著涼的話，會(huì)加劇疼痛。
推薦方法：熱敷。
用熱毛巾或者熱水袋對(duì)于疼痛的肩頸部進(jìn)行熱敷，加速局部的血液循環(huán)，幫助放松拉傷肌肉，減輕疼痛。
有人推薦了一款黑科技也很好用——吹風(fēng)機(jī)——開熱風(fēng)吹。
2.不治而治
落枕后一般就等它自己康復(fù)，不要再對(duì)它拉伸、旋轉(zhuǎn)。
此期間不要強(qiáng)行去轉(zhuǎn)頭，在不感覺疼痛的范圍內(nèi)活動(dòng)頭部。
推薦方法：小范圍活動(dòng)頸部，輕微轉(zhuǎn)頭，像一只鴨子。
一般情況下，落枕的癥狀幾天就會(huì)自行消除了，不用太擔(dān)心。
（圖）
去按摩館和自己DIY都是可以的，不管怎么按，都要溫柔一點(diǎn)。
要是拿捏腳的力度去捏脖子，那可能會(huì)把人痛暈過去。
推薦方法：用大拇指或者手掌對(duì)疼痛處輕輕使力按摩，幫助促進(jìn)疼痛部的血液循環(huán)，從而緩解疼痛。
其他情況
如果上面這三個(gè)方法，都不能緩解你的疼痛，那么只能拿出最后的神器——止痛藥。
疼痛難忍時(shí)，可以去門診開一點(diǎn)止痛藥吃，請按照說明書服用。
如果好幾天都不見好轉(zhuǎn)，那么就要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生了，做一個(gè)詳細(xì)的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病因。
最后說一點(diǎn)，如果經(jīng)常出現(xiàn)落枕或者肩頸部酸痛，就要當(dāng)心是頸椎病的問題了，最好去醫(yī)院做一個(gè)頸部磁共振檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題~
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