體內(nèi)毒素太多，身體會(huì)發(fā)出7個(gè)報(bào)警信號(hào)！

2018-04-22 來(lái)源：南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。

人體毒素，主要來(lái)源于人在生長(zhǎng)過(guò)程中，食物消化和吸收后產(chǎn)生的代謝廢物等“內(nèi)生之毒”，和來(lái)自環(huán)境中大氣污染、尾氣、工業(yè)廢氣和餐桌污染等“外來(lái)之毒”滯留體內(nèi)，其中，體內(nèi)的自由基對(duì)人體健康危害較大，損害人體的蛋白質(zhì)和DNA等重要物質(zhì)，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡和癌變。

一般情況下，如果體內(nèi)毒素得不到及時(shí)清除而不斷累積，人體就會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。因此，很多時(shí)候的身體不適，與體內(nèi)毒素的多少息息相關(guān)。

體內(nèi)毒素多的表現(xiàn)

體內(nèi)毒素是否太多，往往能從身體發(fā)出的信號(hào)中看出，一般表現(xiàn)為以下7個(gè)方面。

1便秘

中醫(yī)認(rèn)為，腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少和陰寒凝滯是導(dǎo)致便秘的主因，排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，如果毒素常期存在體內(nèi)，會(huì)影響脾胃運(yùn)行，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失常引發(fā)便秘。

二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師胡偉勇介紹，便秘對(duì)人體危害大，主要會(huì)引起肛腸疾患、胃腸神經(jīng)功能紊亂、形成糞便潰瘍、患結(jié)腸癌、誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作、引起性生活障礙、影響大腦功能運(yùn)轉(zhuǎn)和引起女性痛經(jīng)等疾病。

2口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)變成毒素。

3皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。受外界刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等原因，會(huì)使皮膚的排毒功能減弱而引發(fā)搔癢。

4肥胖

二附院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師沈云峰提醒，肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

5黃褐斑

黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

6痤瘡

痤瘡與排毒密切相關(guān)，毛孔堵塞是導(dǎo)致痤瘡發(fā)作的直接原因，毛囊內(nèi)的油脂排不出來(lái)，越積越多形成痤瘡。

7腸道易激綜合征

主要特征是腹部不適、腹痛、腹脹、腹瀉和便秘等，說(shuō)明多種毒素留存體內(nèi)，精神緊張、壓力劇增則是首發(fā)因素。

綜上所述，如果出現(xiàn)以上三個(gè)癥狀，就需及時(shí)就醫(yī)啦~

排毒吃什么好

1.蜂蜜

如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養(yǎng)顏美容，又能潤(rùn)腸通便，還有促進(jìn)睡眠的作用。另外，蜂蜜還具有預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。

2.胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘、味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

3.海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便的理想美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。