胸悶、頭昏眼花，自律神經(jīng)失調(diào)～3大類型對癥調(diào)理

2018-04-18 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：自律神經(jīng)，就是人體無法藉由自己意念來控制的神經(jīng)，包括交感及副交感神經(jīng)2種。此2種神經(jīng)同時負(fù)責(zé)操控眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小腸、肝、腎臟、膀胱等器官，以及其他血管及平滑肌等人體構(gòu)造的運(yùn)動，讓身體不用思考，就可以維持生理機(jī)能的正常運(yùn)作。

老覺得胸悶、心跳加速、頭痛、頭暈，卻怎么也找不出原因？當(dāng)心，恐是自律神經(jīng)失調(diào)！中醫(yī)表示，想要改善自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，除了適度疏壓、養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣外；在治療上，若能針對個人體質(zhì)、癥狀不同加以對癥調(diào)理，更能發(fā)揮改善上述不適的效果！

自律神經(jīng)失調(diào)？有這些癥狀要當(dāng)心

什么是自律神經(jīng)失調(diào)，又是怎么發(fā)生的呢？中醫(yī)賴睿昕表示，所謂自律神經(jīng)，就是人體無法藉由自己意念來控制的神經(jīng)，包括交感及副交感神經(jīng)2種。此2種神經(jīng)同時負(fù)責(zé)操控眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小腸、肝、腎臟、膀胱等器官，以及其他血管及平滑肌等人體構(gòu)造的運(yùn)動，讓身體不用思考，就可以維持生理機(jī)能的正常運(yùn)作。

而導(dǎo)致現(xiàn)代人罹患自神經(jīng)失調(diào)的比率逐年上升的關(guān)鍵，就在于現(xiàn)代人生活型態(tài)的改變。特別是，在長期工作勞累、壓力、情緒急遽變化、熬夜下，就容易使交感神經(jīng)不斷被活化。一旦上述狀態(tài)維持太長的一段時間，又未見改善，就會造成副交感神經(jīng)無法有效抑制、調(diào)節(jié)其作用，呈現(xiàn)失調(diào)狀態(tài)。進(jìn)而誘發(fā)頭痛、心悸、胸悶，甚至嘔心、腹痛、腹瀉、便秘等腸胃不適癥狀；有些人甚至?xí)匀砭氲?、頭昏眼花、易流眼淚為表現(xiàn)。

自律神經(jīng)失調(diào)癥狀多3大類型這樣調(diào)理助改善

除了從西醫(yī)觀點(diǎn)探究自律神經(jīng)失調(diào)的成因外，中醫(yī)賴睿昕也提到，若以中醫(yī)角度來看，自律神經(jīng)失調(diào)發(fā)生的原因主要與患者長期承受過多壓力、身心疲勞，導(dǎo)致體內(nèi)臟腑受到情志所傷造成“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。而肝主人體全身氣機(jī)的通暢，一旦氣機(jī)不暢便會引起人體五臟陰陽失衡，使身體出現(xiàn)一連串不適反應(yīng)。因此，在調(diào)理上應(yīng)透過病人所表現(xiàn)的癥狀辯證論治：

【自主神經(jīng)的興奮】

類似中醫(yī)所稱“陰虛陽亢”癥狀，包含了燥、熱、動等特性的臨床表現(xiàn)。主要癥狀為容易心情煩躁、心神不安，甚至因此失眠、睡不好。且同時伴隨有面部紅熱感等不適反應(yīng)。

調(diào)理方向：

多建議在藥物調(diào)理上可適度添加麥門冬、生地等有滋陰效果的藥物；并搭配牡蠣、龍骨等潛陽的藥物來輔助調(diào)理。

【自律神經(jīng)系統(tǒng)功能低下】

若自律神經(jīng)系統(tǒng)功能低下，則會產(chǎn)生疲乏、氣短、自汗等類似“氣虛”體質(zhì)的癥狀；甚至進(jìn)一步低下至身體冰涼、容易畏寒等寒象出現(xiàn)，則稱“陽虛”體質(zhì)。

調(diào)理方向：

“氣虛”體質(zhì)者在調(diào)理上，應(yīng)注重益氣健脾，可多食山藥、茯苓、芡實(shí)等健脾補(bǔ)氣的食材。至于“陽虛”體質(zhì)者，則要適度補(bǔ)陽、補(bǔ)肝腎，日常飲食少碰生冷寒涼的食物、多攝取冬蟲夏草、杜仲等溫補(bǔ)藥材。

【神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)】

如果是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，其傳遞物質(zhì)或作用物質(zhì)產(chǎn)生失調(diào)，所表現(xiàn)的癥狀即類似“濕”或“痰”證。這類人體型往往多偏豐滿、代謝速率也較常人來的差。

調(diào)理方向：

除了建議透過適度的運(yùn)動來提升新陳代謝速率、幫助改善體內(nèi)濕氣過重、不易排出的問題外。在日常飲食上，也建議多食用有健脾燥濕、降濁化痰之效的藥材，例如，薏仁、茯苓、大棗等。

甩自律神經(jīng)失調(diào)有秘訣關(guān)鍵在疏壓、放松身心

除了對癥下藥外，中醫(yī)賴睿昕也提到，中醫(yī)認(rèn)為治病必求其本！而中醫(yī)認(rèn)為，造成自神經(jīng)失調(diào)發(fā)生的原因主要與患者因承受過度壓力導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”有關(guān)。因此，在調(diào)理上，建議民眾也應(yīng)找出問題的癥結(jié)點(diǎn)，并進(jìn)一步調(diào)整、改善，只要心結(jié)打開了、肝氣自然就疏通了。

想要有效抒發(fā)壓力，適度聽音樂、唱歌、看電影、找人談心都是不錯的方式。

而適當(dāng)抒發(fā)壓力的方法，除了聽音樂、看電影、找人談心外，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，就是能提高體內(nèi)的血清素讓心情變好，既簡單方便又有益身心健康的減壓秘訣。此外，建議民眾若發(fā)現(xiàn)自己有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，不妨可咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生、對癥調(diào)理身體，讓體內(nèi)氣血、體液重新分布，對于調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)也有相當(dāng)不錯效果。