喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

2018-04-17 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：男性更年期最早可能在50歲時(shí)出現(xiàn)癥狀，和女性更年期發(fā)生年齡差不多，常見(jiàn)包括情緒不穩(wěn)、心悸、缺乏活力。另外，也會(huì)伴隨性欲降低、勃起困難或是早泄等性功能障礙。

引導(dǎo)關(guān)注男性年紀(jì)過(guò)半百，小心面臨更年期困擾。中醫(yī)指出，雖然男性更年期癥狀表現(xiàn)不一致，但多與腎氣虛衰，或氣血陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，治療需根據(jù)癥候特點(diǎn)進(jìn)行論治，建議平日應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)外，茶飲食療及穴位按摩也可緩解癥狀！

臺(tái)灣中醫(yī)公會(huì)全聯(lián)會(huì)理事長(zhǎng)陳旺全指出，男性更年期最早可能在50歲時(shí)出現(xiàn)癥狀，和女性更年期發(fā)生年齡差不多，常見(jiàn)包括情緒不穩(wěn)、心悸、缺乏活力。另外，也會(huì)伴隨性欲降低、勃起困難或是早泄等性功能障礙。

男性更年期

腎虛陰陽(yáng)失調(diào)

雖然傳統(tǒng)中醫(yī)并沒(méi)有男性更年期的病名，但可歸于虛勞、心悸、不寐、郁癥等范疇，不過(guò)，需區(qū)別的是，雖然有些患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退、消化不良、飯后腹脹、口苦泛酸、便秘或腹瀉等腸胃道癥狀，但跟腸胃道功能紊亂仍有所不同。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，疏暢氣血，為治療男性更年期的基本治法。中醫(yī)認(rèn)為，由于患者是以腎氣虛衰為本，痰瘀內(nèi)阻為標(biāo)，治療應(yīng)先化痰理氣，活血化瘀，等癥狀消失后，再滋養(yǎng)肝腎，調(diào)治根本。

甘溫調(diào)補(bǔ)

3錦囊理氣解郁

陳旺全理事長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，“保養(yǎng)”是延緩更年期的最佳方法。而腎虛和陰陽(yáng)失調(diào)為男性更年期的生理情形，且往往導(dǎo)致氣血失調(diào)，治療可著重在甘溫調(diào)補(bǔ)，依辯證選擇藥膳調(diào)理。

錦囊1、藥膳茶飲

枸杞菊花茶飲：準(zhǔn)備菊花9克、枸杞15克加水煮成茶飲用。

功效：可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善耳鳴。

錦囊2、藥膳食療

1.心腎不交型：

癥狀：心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠。

蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

2.肝腎陰虛型：

癥狀：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐。

芝麻粥：黑芝麻、粳米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與梗米同煮成粥，調(diào)味后食用。

錦囊3、養(yǎng)生穴位

腎俞穴：位于第2節(jié)腰椎突起處的下方兩邊向外移吋半，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)約在后腰與肚臍成水平位置。常按此穴，可強(qiáng)腎。每日做3至5分鐘即可，重點(diǎn)是要持之以恒。

功效：可疏解腰部酸痛并補(bǔ)腎溫陽(yáng)。

貼心小叮嚀

進(jìn)入男性更年期，平常應(yīng)注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，戒煙、酒，時(shí)時(shí)保持愉快的心，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或配合中醫(yī)藥調(diào)理體質(zhì)，可以有效緩解更年期帶來(lái)的不適。