它是萬(wàn)病之源！5大癥狀暗示你體內(nèi)毒素多到嚇人，早發(fā)現(xiàn)早好！
摘要：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
人吃五谷雜糧，在吸收營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，一些無(wú)用的成分也會(huì)攝入體內(nèi)，每天通過(guò)各種途徑如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問(wèn)題，無(wú)用成分就會(huì)變成毒素長(zhǎng)期積累，危害身體。當(dāng)你的身體表現(xiàn)出如下癥狀時(shí)，就說(shuō)明需要排毒了！
1便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說(shuō)明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、肛門(mén)排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
2口臭
二附院
口腔科主任醫(yī)師鄭玲莉介紹，口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過(guò)度、虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及
消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
3黃褐斑
黃褐斑與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好
防曬。
4痤瘡
二附院皮膚科副主任醫(yī)師張穎鵬介紹，痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來(lái)，越積越多最后就形成了痤瘡。痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，痤瘡多由于過(guò)食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱，濕熱內(nèi)生而引起。
因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
5面色發(fā)暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動(dòng)
咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
排毒吃什么最好？
1蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養(yǎng)顏美容，又能潤(rùn)腸通便，還有促進(jìn)睡眠的作用。另外，蜂蜜還具有預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。
2胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘、味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。
胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。
3海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等。屬于味咸、性寒食品，是化
痰、消炎、平喘、排毒通便的理想美食。
海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
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