正常吃和動，為什么1年內(nèi)爆肥16斤？

2018-04-16 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：內(nèi)分泌系統(tǒng)是負責維持人體內(nèi)各種生理功能穩(wěn)定的重要系統(tǒng)之一。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，女性就容易有月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)遲遲不來等情況，不僅容易發(fā)胖，也會影響受孕。另外，甲狀腺素也是內(nèi)分泌的一種，如果是甲狀腺素太低的“甲狀腺機能低下癥”患者，也會有突然發(fā)福的情況。

體重突然增加，一般人普遍認為是“吃太多”或“動太少”所導致，但如果平日飲食正常，也有運動的習慣，體重卻在1年內(nèi)暴增8公斤，且偶有月經(jīng)遲到的情況，身體可能出了什么問題呢？

《網(wǎng)友提問》體重爆增+經(jīng)期錯亂

身體出了什么錯？

日前，1名女網(wǎng)友在平臺上發(fā)問，提到：這1年內(nèi)，體重不知不覺增加了快8公斤（16斤），吃的很正常，沒特別多，也沒刻意節(jié)食，平時有空也會在家看電視做運動（可持續(xù)30至40分鐘）或跑跑步；還有經(jīng)期不穩(wěn)定，有時候晚1個月都沒來，以為是懷孕，但也都不是（沒避孕但也一直沒受孕成功），不知道該怎么做才能恢復體重？

《專家解析》體重突然增加有3種可能性

家庭醫(yī)學部兼任主治醫(yī)生吳佳鴻分析，體重突然增加的可能性有3種，每一種情況都可能導致女性月經(jīng)周期紊亂和受孕困難。

體重突然增加的可能性很多，多可能導致女性月經(jīng)周期紊亂和受孕困難。

第1種可能／內(nèi)分泌失調(diào)：

內(nèi)分泌系統(tǒng)是負責維持人體內(nèi)各種生理功能穩(wěn)定的重要系統(tǒng)之一。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，女性就容易有月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)遲遲不來等情況，不僅容易發(fā)胖，也會影響受孕。另外，甲狀腺素也是內(nèi)分泌的一種，如果是甲狀腺素太低的“甲狀腺機能低下癥”患者，也會有突然發(fā)福的情況。

第2種可能／胰島素阻抗性：

胰島素是人體調(diào)控血糖的重要荷爾蒙，一旦產(chǎn)生胰島素阻抗性，體內(nèi)胰島素過多，即使每日吃的量不多，還是容易導致肥胖，而第2型糖尿病的起因也跟胰島素阻抗性有關(guān)。另外，胰島素阻抗也可能引發(fā)“多囊性卵巢癥候群”，除了突然體重暴增、經(jīng)期紊亂之外，不孕、身體多毛、皮膚粗糙、常冒痘痘等，也都是典型的癥狀表現(xiàn)。

第3種可能／發(fā)炎激素作怪：

“肥胖”本身就會讓身體處于慢性發(fā)炎狀態(tài)，當體內(nèi)的發(fā)炎激素濃度越高，減重的困難度也會隨之提高，形成一個惡性循環(huán)，而發(fā)炎也可能影響卵巢的排卵功能。

吳佳鴻醫(yī)生強調(diào)：“飲食對了，運動減重才有效；吃錯了，拼命動也未必會瘦！”

3個月體重增加逾5％

別以為是一般老化性肥胖

“體重突然增加”有可能只是年紀增長、基礎(chǔ)代謝率下降所產(chǎn)生的正常老化現(xiàn)象嗎？吳佳鴻醫(yī)生指出，對于老化和基礎(chǔ)代謝率下降導致的體重變化，身體本身有很聰明且復雜的調(diào)節(jié)機制，在正常健康的飲食與生活作息下，體重通常不會在短時間內(nèi)變動太多。一般來說，如果在3個月內(nèi)，體重“增加或減少”幅度超過5％，就要提高警覺，除了要檢視飲食與生活作息之外，也要注意會不會是內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，或甚至癌癥腫瘤的問題。

由于上述網(wǎng)友同時有體重驟增和月經(jīng)延遲的情況，內(nèi)分泌失調(diào)的可能性較高，因此建議優(yōu)先咨詢婦產(chǎn)科，確認是否為子宮構(gòu)造上或多囊性卵巢癥候群的問題；若排除婦科方面的疑慮，可再咨詢家醫(yī)科，檢查內(nèi)分泌的情況，必要時可進一步轉(zhuǎn)內(nèi)分泌科做治療。

飲食控制肥胖

質(zhì)量和營養(yǎng)比熱量更重要

雖然上述的原因都可以透過治療而改善，但根本之道還是在于生活型態(tài)的調(diào)整，特別是飲食部分。吳佳鴻醫(yī)生強調(diào)：“飲食對了，運動減重才有效；吃錯了，拚命動也未必會瘦！”現(xiàn)代許多肥胖或怕胖的人，吃東西對“熱量”斤斤計較，殊不知食物的“質(zhì)量”和“營養(yǎng)”更重要，拒絕不必要的糖和精致類食物，吃營養(yǎng)的天然食物，才能促進生理機能正常運作，遠離肥胖和不孕。