早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

2018-04-14 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解；另外，喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用，尤其喝咖咖啡可刺激腸胃蠕動，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘；不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大。

喝咖啡好處多，除了可以改善便秘，海外研究指出，運(yùn)動前1個小時喝咖啡，有加速脂肪燃燒的效果，而且早上飲用咖啡效果特別顯著。但藥師提醒，吃藥后千萬別馬上喝咖啡，因為其咖啡因會影響藥效代謝，造成藥物交互作用，建議最好服藥后1至2小時為宜，特別是患有失眠、骨質(zhì)疏松、氣喘及服用避孕藥等4大族群，應(yīng)避免“咖啡成癮”影響健康。

醫(yī)院藥劑部主任劉采艷指出，近年來，臺灣人愛喝咖啡，儼然成為“全民運(yùn)動”，主要是咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人體呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，可短暫提神醒腦，消除疲倦。

除此之外，咖啡因可促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解；另外，喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用，尤其喝咖咖啡可刺激腸胃蠕動，產(chǎn)生通便作用，可改善便秘；不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大。

運(yùn)動前喝咖啡有助燃脂減重

同時，海外有研究指出，運(yùn)動前1個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，促進(jìn)身體能量消耗，加速脂肪燃燒，并且對于增強(qiáng)肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉酸痛癥狀。

雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由于咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運(yùn)動時必須隨時補(bǔ)充水分；對于高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，這時劇烈運(yùn)動容易引起心肌梗塞，或腦中風(fēng)等重急癥。

劉采艷藥師同時提醒“咖啡不可與藥物并服”，主要是咖啡因會與多種藥物產(chǎn)生交互作用，可能會導(dǎo)致藥效增強(qiáng)或降低，或影響咖啡因的正常代謝，增加副作用的風(fēng)險，因此服藥的人也必須特別注意咖啡因的攝取，必要時可以詢問醫(yī)生或藥師。

4大用藥族群喝咖啡恐藥物交互風(fēng)險

1.失眠用藥：咖啡因會影響苯二氮平類藥物的抗焦慮與安眠效果，使得藥效降低，因此服用鎮(zhèn)靜安眠藥期間，最好不要食用含咖啡因成分的飲料或食品。

2.骨松用藥：治療骨質(zhì)疏松癥常用的雙磷酸鹽類藥物（alendronate），如果與咖啡并用，會降低藥物的吸收率，使藥效降低。

3.氣喘用藥：氣喘患者常用的支氣管擴(kuò)張劑（如theophylline），和咖啡因在人體內(nèi)的代謝途徑相同，兩者并用會阻礙藥品的正常代謝，因而使得藥品在血中的濃度過高，加強(qiáng)支氣管擴(kuò)張作用，也提高副作用風(fēng)險。

4.服避孕藥：若多喝了咖啡，兩者交互作用會使咖啡因代謝減慢，而在體內(nèi)濃度增加，導(dǎo)致心跳加速、惡心、暈眩等。

【貼心小叮嚀】：

建議每人每日咖啡因攝取量不要超過300毫克，以240c.c.容量咖啡為例，便利商店所銷售咖啡平均咖啡因含量約115毫克；而連鎖咖啡店平均含110毫克咖啡因。若每日咖啡因攝取量超過500毫克時，可能出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、易怒、心悸、惡心感，以及尿液增加等咖啡因輕度中毒現(xiàn)象，千萬不可小覷。