當(dāng)減肥遇到停滯期！2補(bǔ)氣茶促進(jìn)代謝更快瘦
摘要：腎氣不足的人，平時(shí)常有水腫、小便不順、虛胖的情況，此時(shí)多建議食用何首烏、山藥，藉由補(bǔ)益腎元?dú)夂图訌?qiáng)身體排水的方式，以提升身體的基礎(chǔ)代謝率。如果是水腫情況特別嚴(yán)重的人，可再酌加澤瀉或車(chē)前子，強(qiáng)化祛水利濕的效果。
現(xiàn)代人工作、家庭兩頭燒，生活壓力大，晚上常常還在煩惱公事或家庭瑣事，導(dǎo)致難以入睡、睡不好、淺眠等困擾。除了疏解壓力，挑選一個(gè)干凈、好睡的枕頭也很重要！以下教大家挑選枕頭的3個(gè)關(guān)鍵，高枕無(wú)憂(yōu)就從選對(duì)枕頭開(kāi)始！
莫名變胖了…脾腎失調(diào)多半是禍?zhǔn)祝?/strong>
黃慧娟
中醫(yī)表示，人變胖與臟腑之氣減弱密切相關(guān)，而在五臟六腑中，中醫(yī)認(rèn)為“脾”和“腎”的影響最大。脾，具有代謝
痰濕的功能，脾氣虛弱者常見(jiàn)“吃少少也不會(huì)瘦”的癥狀，此時(shí)除了可食用薏仁湯或薏仁水改善痰濕之外，也可使用健脾補(bǔ)氣的藥材，例如黃耆、四神、山藥、芡實(shí)等，調(diào)整脾胃功能，提升脾的代謝力。
腎氣不足的人，平時(shí)常有水腫、小便不順、虛胖的情況，此時(shí)多建議食用
何首烏、山藥，藉由補(bǔ)益腎元?dú)夂图訌?qiáng)身體排水的方式，以提升身體的基礎(chǔ)代謝率。如果是水腫情況特別嚴(yán)重的人，可再酌加澤瀉或車(chē)前子，強(qiáng)化祛水利濕的效果。
幫減重族打氣！戰(zhàn)勝停滯期，先喝這茶！
對(duì)于還在減重停滯期中努力奮戰(zhàn)的人，黃慧娟中醫(yī)認(rèn)為突破關(guān)鍵就在于“氣”，脾和腎的氣足夠，基礎(chǔ)代謝變好，無(wú)論是消除脂肪或水腫，都能事半功倍。而想要幫脾和腎加油打氣，平時(shí)可分別飲用以下補(bǔ)氣茶飲和
按摩對(duì)應(yīng)的穴位。
黃慧娟中醫(yī)認(rèn)為要突破減重停滯期，關(guān)鍵就在于“氣”。
適度飲用補(bǔ)氣茶飲，不但可以調(diào)整體質(zhì)，也能促進(jìn)代謝，增進(jìn)減重效果。
【脾氣虛弱】
穴位：陰陵泉、足三里?；蛘?，沿著小腿外側(cè)由上往下、順著小腿內(nèi)側(cè)由下往上做按摩，也有補(bǔ)益脾氣、提升代謝的作用。
茶飲：取黃耆3錢(qián)、茯苓1.5錢(qián)、白朮1.5錢(qián)，放入水中用大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10至15分鐘，放溫即可飲用。此補(bǔ)氣茶飲可空腹飲用，但建議盡量在白天飲用完畢；此茶飲不宜完全取代白開(kāi)水，部分取代或相互搭配飲用就好。
【腎氣不足】
穴位：三陰交、太溪穴。
茶飲：取山藥3錢(qián)、何首烏2錢(qián)、蓮子2錢(qián)，放入水中用大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10至15分鐘，放溫即可飲用。此茶飲的飲用原則與前述相同。
特別的是，有些人會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期脾氣或腎氣不足而出現(xiàn)“瘀癥”，也就是所謂的“久病成瘀”，黃慧娟中醫(yī)表示，此時(shí)則可在“補(bǔ)氣”的基礎(chǔ)調(diào)理上，加減使用有助活血化瘀的藥物，例如：丹蔘、赤芍、
山楂等，以促進(jìn)身體局部的氣血循環(huán)，幫助代謝。
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