產(chǎn)后掉發(fā)黑色食物是救星！2食療秘方非常棒

2018-04-13 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：人體的組織、器官都離不開蛋白質(zhì)。而產(chǎn)后、分娩，造成大量營養(yǎng)的損失，更需要更多的蛋白質(zhì)來修補，適度補充營養(yǎng)，不僅可預(yù)防大量掉發(fā)，且能幫助筋骨、肌肉的復(fù)原。

女性產(chǎn)后大量掉發(fā)，中醫(yī)調(diào)理有效嗎？中醫(yī)指出，產(chǎn)后若哺乳或急速減肥，可能造成體內(nèi)蛋白質(zhì)快速流失，若又未額外攝取營養(yǎng)，就很容易產(chǎn)生大量落發(fā)現(xiàn)象。就中醫(yī)角度來說，產(chǎn)后掉發(fā)屬腎血虛，可多吃黑色食物，如枸杞黑芝麻粥防止脫發(fā)。

臺灣新北市中醫(yī)公會常務(wù)理事、中醫(yī)沙政平指出，人體的組織、器官都離不開蛋白質(zhì)。而產(chǎn)后、分娩，造成大量營養(yǎng)的損失，更需要更多的蛋白質(zhì)來修補，適度補充營養(yǎng)，不僅可預(yù)防大量掉發(fā)，且能幫助筋骨、肌肉的復(fù)原。

產(chǎn)后腎血虛多吃紅肉

對中醫(yī)而言，發(fā)為血之余。通常產(chǎn)后婦女因為荷爾蒙改變、產(chǎn)后氣血不足就容易掉發(fā)，尤其是體質(zhì)燥熱的產(chǎn)婦，更容易有掉發(fā)現(xiàn)象；建議平日可多喝菊花或薄荷茶(常腹瀉者不宜多喝)，或用四物、杜仲、白蒺藜來減緩掉發(fā)情況，并促進(jìn)毛囊發(fā)展。

另建議在產(chǎn)后第2周至落發(fā)高峰這段期間，多吃如牛豬羊等紅肉，可減緩落發(fā)。此外，中藥藥帖如十全大補湯等，每周也可以抓2到3帖，吃2至3天，也能補充氣血，改善血虛，進(jìn)而改善產(chǎn)后落發(fā)。

就中醫(yī)角度來說，產(chǎn)后掉發(fā)屬腎血虛，可多吃黑色食物。

產(chǎn)后大量掉發(fā)洗頭要注意

沙政平中醫(yī)強調(diào)，每個女性產(chǎn)后都一定會有掉發(fā)問題，只是程度差異，一般來說，若用手輕抓頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)有5根以上掉發(fā)，或發(fā)現(xiàn)排水孔的掉發(fā)突然增加，可能代表掉發(fā)情況較嚴(yán)重，這時就要提高警覺，小心大量掉發(fā)發(fā)生。

一般而言，不同女性雄性禿多是頭頂部位掉發(fā)，產(chǎn)后掉發(fā)的部位較平均分布，且大多持續(xù)6個月至1年，這段期間洗頭要特別注意，以指腹輕按頭皮，千萬別用力拉扯頭發(fā)，同時最好不要天天洗頭，最多2天洗1次即可，以免太常拉扯頭發(fā)。

產(chǎn)后多吃黑色食物2食療秘方

就中醫(yī)角度來說，產(chǎn)后掉發(fā)屬腎血虛，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、帶殼薏仁、黑麥汁、魚湯、雞精、紫米、紫蘇等，建議每餐可選吃1到2種黑色食物，持續(xù)吃到感覺落發(fā)情況好轉(zhuǎn)為止。

食療秘方1.：枸杞黑芝麻粥

●作法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。以上三味共煮粥。

●功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用于產(chǎn)后頭發(fā)早白、脫發(fā)。

食療秘方2.：生發(fā)黑豆水

●作法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后溫服。

●功效：對改善腎血虛與產(chǎn)后大量掉發(fā)有輔助效果。

【健康小叮嚀】：

黑色食物雖然可改善產(chǎn)后掉發(fā)困擾，但要注意勿吃太多的黑木耳，特別是有凝血問題者更不能多吃；而吃黑豆、黑麥啤酒等則可能因食物屬性太涼，容易造成腹瀉，造成身體更虛弱，使掉頭發(fā)更嚴(yán)重。同時應(yīng)少熬夜，少吃辛辣食物，養(yǎng)成運動習(xí)慣以減輕生活壓力，避免掉發(fā)更加嚴(yán)重。