瞇眼睛、托腮、嘟嘴...容易長皺紋？防皺要開始注意這些事情了！

2018-04-12 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：長皺紋，是一件可怕的事情，因?yàn)檫@意味著你已經(jīng)開始衰老了！

　　皺紋是歲月在臉上留下的痕跡，是人衰老的表現(xiàn)，那如何延緩這種衰老呢？

　　這些不良習(xí)慣會(huì)促進(jìn)皺紋的生成！

　　1、幾個(gè)動(dòng)作

　　瞇眼睛——容易造成眼周垂直狀細(xì)紋及眼角紋。

　　皺眉——容易形成川字紋。

　　低頭——容易形成頸紋和雙下巴。

　　托腮——形成永久性的皺紋。

　　嘟嘴——唇周皺紋。

　　此外，一些特別浮夸的表情，也會(huì)導(dǎo)致面部皺紋增多。

　　2、熬夜

　　睡眠不足時(shí)，身體內(nèi)的皮質(zhì)激素就會(huì)加速分泌，破壞皮膚細(xì)胞，加速皮膚老化。但是當(dāng)我們有良好的睡眠時(shí)，身體又會(huì)分泌與皮質(zhì)激素作用相反的激素，讓皮膚變好。所以，每次你熬完夜起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)皮膚變差了，真的不是錯(cuò)覺哦。

　　3、吸煙

　　吸煙有害健康，對身體的傷害體現(xiàn)在方方面面。吸煙不僅僅會(huì)傷肺，還對皮膚有影響，會(huì)破壞皮膚的膠原和彈性纖維，加速身體的衰老。

　　如何延緩皺紋的生長？

　　1、防曬

　　有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天。而皮膚衰老，很明顯的一個(gè)特征就是皺紋。

　　紫外線會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白纖維更容易斷裂，加速皮膚老化，另外，光老化（皮膚長期受到日光照射所引起的損害）會(huì)引起皮膚松弛、細(xì)小皺紋等。

　　因此，平時(shí)要注意防曬，如用遮陽傘、戴帽子等，還要使用防曬產(chǎn)品，平?？梢允褂玫蚐PF的防曬霜，而夏季的話，紫外線比較強(qiáng)烈，建議使用SPF在25以上的防曬霜。

　　2、飲食抗皺

　　長期高糖飲食，糖分子與蛋白質(zhì)永久結(jié)合，發(fā)生糖化反應(yīng)，會(huì)對皮膚造成傷害，使皮膚過早老化、沒有彈性、產(chǎn)生皺紋、臉色變黃。

　　美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些食用更多魚類、橄欖油和豆類的人比那些吃更多肉類、黃油、高脂牛奶和糖的人的皺紋更少。

　　3、眼部運(yùn)動(dòng)

　　眼部是皺紋的一大聚集地，如眼角細(xì)紋、魚尾紋等，都影響了臉部的整體美觀。

　　經(jīng)常進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)和按摩，可以減緩眼周皺紋的生長，如盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒，然后緩緩閉上，上下眼皮快要接觸時(shí)再睜開，注意動(dòng)作緩和。眼部按摩可以使用“點(diǎn)按”的方式，將手指點(diǎn)在眼周的穴位或皺紋上，輕輕按壓，反復(fù)幾次?；蛟谘壑馨慈喈嬋?，注意畫圈時(shí)手指不要摩擦皮膚，而是要固定在皮膚上。

　　另外，還要對眼部進(jìn)行護(hù)理，使用眼霜或眼部精華液等護(hù)膚品，一般來說，眼霜可以緩解淺表性皺紋和皮膚干燥所致的皺紋。至于有人會(huì)問，是不是25歲以后才能開始使用眼霜，其實(shí)這個(gè)并沒有標(biāo)準(zhǔn)，小編覺得，皮膚保養(yǎng)可以早點(diǎn)開始，比如20歲左右其實(shí)就應(yīng)該關(guān)注這塊了。

　　4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對于皮膚的好處勝過很多護(hù)膚品。一般運(yùn)動(dòng)過后的人，看起來會(huì)更精神，臉色和氣色也比不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要好。

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