【三伏灸】艾灸吉日，家庭養(yǎng)生

2018-04-07 來源：添行健標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：腎間動氣稟受于先天，是維持生命活動的原動力。而此原動力，在人出生后，需要由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，才能繼續(xù)發(fā)揮作用，這就是灸關元以后天補先天的道理。只有持續(xù)灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效

三伏灸

—何為三伏？—

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺經(jīng)有關（庚日為金，輸大腸，大腸與肺相表里），為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散體內(nèi)伏寒的最佳時機。三伏灸可以疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調(diào)節(jié)人體的脾肺功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環(huán)、祛除寒邪、提高免疫功能的效果。

—三伏灸·養(yǎng)壽—

55歲以上男性和50歲以上女性，應重點強化心、肝、腎功能與補益氣血，同時疏通身體內(nèi)部經(jīng)絡上的氣血淤滯。

足三里：足三里是人體長壽第一大穴，位于膝眼下四橫指再向外旁開一橫指。它是足陽明胃經(jīng)的和穴，而胃經(jīng)多氣多血，刺激胃經(jīng)的和穴可以補益全身氣血。艾灸足三里使之發(fā)泡，可以明顯提升人體免疫力。也就是說足三里灸出瘢痕灸是好事，所以大家灸足三里的時候不要怕瘢痕灸。

陽陵泉：刺激陽陵泉可以緩解老年人普遍出現(xiàn)的氣滯不通，肝腎虧虛的問題。陽陵泉位于膝蓋下外側，腓骨下前方凹陷中。

—三伏灸·滋陰—

15-50歲女性，穴位保健的重點是補益陰血、疏肝解郁。

血海：在膝蓋內(nèi)側上方，用自己的手掌握住膝蓋，大拇指所點的地方就是血海穴。經(jīng)常艾灸該穴可以養(yǎng)血活血，改善血虛血瘀引起的疾病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠、手腳麻木等。

三陰交：在內(nèi)踝尖上方3寸處，將自己的手指并攏放在內(nèi)踝上，小指貼在內(nèi)踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴。三陰交顧名思義，就是三條陰經(jīng)交會的穴位，就是肝經(jīng)，脾經(jīng)與腎經(jīng)交匯處。經(jīng)常按摩三陰交，或者艾灸三陰交能夠起到調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的效果。

—三伏灸·護腎—

護腎—15-55歲之間的男性。這個年齡段的男性養(yǎng)生重點是補益肝腎，同時兼顧疏肝，幫助排解抑郁和煩悶的情緒。

命門：從名字上可以看出這個穴位是生命之門，在第二腰椎下，后背脊柱平肚臍的位置為腰陽關（第四腰椎下），再向上數(shù)兩個腰椎就是命門穴?？梢园拿T穴，也可以艾灸。

關元：在肚臍正下方3寸處，肚臍與下恥骨聯(lián)合連線為5寸，取肚臍下3/5處。男性艾灸此穴有補腎的作用。

太沖：在大腳趾與二腳趾連接的指掌關節(jié)盡處的的縫中。按揉該穴可以調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)肝血，緩解抑郁、焦慮、失眠、頭痛等。

關元穴

關元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。

關元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。是男子藏精，女子藏血之處，是統(tǒng)攝元氣之所。灸關元能使命門真火充盛，小腸吸收功能增加，既補氣又補血，主諸虛百損。

腎間動氣稟受于先天，是維持生命活動的原動力。而此原動力，在人出生后，需要由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，才能繼續(xù)發(fā)揮作用，這就是灸關元以后天補先天的道理。只有持續(xù)灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。

對于腎虛，結腸炎，頑固便秘，失眠，虛胖，貧血，各種慢性婦科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等對于西醫(yī)來說的不治之癥，甚至癌癥，通過重灸關元等，有一定的調(diào)理作用。