【家庭保健】六大養(yǎng)育誤區(qū)危害孩子健康

2018-04-07 來源：翼教云標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：有句諺語叫做“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”意思是冬天人體體表寒冷，陽氣聚集在體內(nèi)，所以要吃蘿卜清熱滋陰，而夏天人體的陽氣散發(fā)到體外，體內(nèi)比較陰寒，因此要多吃姜來補陽。但是這句諺語也不適合每一個人。

隨著生活水平的提高，越來越多人都開始注重生活質(zhì)量、關(guān)心健康養(yǎng)生的問題。很多父母會四處搜集健康知識，然后教授給孩子，希望孩子能健康成長。網(wǎng)絡(luò)上和坊間流傳的大量健康資訊，是否都可信呢？如果不能理性判斷這些信息是否適用于孩子的身體狀況而盲目跟風(fēng)，反而會對孩子的健康造成很大的損害。下面就讓我們一起看看有哪些健康言論是不能輕信的吧。

每天8杯水

相信很多人都聽過這種說法，要想達到“健康”或“美容”的目的，每天要喝夠8杯水。于是很多家長沒搞清楚原理是什么就以為找到了維護孩子健康的法寶，要求孩子每天喝滿8杯水。其實，這種做法非常不明智。

首先，8杯水是用杯來度量水量，非常不精確，因為各家杯子大小不一。其次，每個人的身體情況不一樣，都這樣“一刀切”的要求喝同樣多的水，非常不科學(xué)。從西醫(yī)的角度來說，喝水不能量化，喝水過多會加重心、肺、腎的負擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)尿血。中醫(yī)認為水是陰寒之物，不口渴的情況下喝太多水會傷害到身體的陽氣，加重脾胃和腎的負擔(dān)。因此，還是不要遵照教條讓孩子多喝水，而是口渴就喝，不渴就不要強喝。喝的時候最好小口喝，不要一杯水灌下去，否則會造成身體濕氣過重。

多吃水果

受到西方飲食觀念的影響，現(xiàn)在中國非常流行吃水果。有些家長出于為孩子健康的考慮，家里一年四季都不間斷買水果，有些甚至經(jīng)常買價格昂貴的反季節(jié)水果。小孩子的體質(zhì)是嫩陽，很容易被寒涼所傷，而大部分水果如西瓜、梨、柚子等的性味都是寒涼的，就連平性的蘋果都有點偏涼。

如果孩子實在喜歡吃水果，可以讓孩子吃一點本季本地的水果，嚴(yán)格控制每天吃的量，吃的時候最好是隔水蒸食，去除點寒性。對于體質(zhì)偏寒、怕冷的孩子，建議戒掉水果。還有一點要切記，千萬不能給孩子吃反季節(jié)的水果，如大冬天的給孩子買西瓜吃，這樣非常傷害孩子的陽氣。

多參加運動

生命在于運動。這句話本身非常有道理，但是理解不到位的話，會產(chǎn)生物極必反的效果。這里所說的“運動”指的是適合自己身體狀況的、適量的運動。

有些家長非常鼓勵孩子參加運動，但是陷入一個怪圈，喜歡增加孩子運動的強度和長度。如果孩子在運動中表現(xiàn)得不盡如人意，便覺得是孩子不夠有毅力，反而對他們的要求更加嚴(yán)格。其實，好的事情一旦走到了極端，就會產(chǎn)生壞的結(jié)果。孩子長期進行超出自己體能范圍的運動，不但對身體無益，反而有害。特別是身體本來就虛弱的孩子，一下子參加高強度的運動如短跑、長跑、足球等，大量出汗容易造成身體虛脫，嚴(yán)重的還易引發(fā)心腦血管疾病。因此，要根據(jù)孩子的身體情況來選擇運動項目和控制運動時間，最開始可以從散步、快步走開始訓(xùn)練。

冬吃蘿卜，夏吃姜

有句諺語叫做“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”意思是冬天人體體表寒冷，陽氣聚集在體內(nèi)，所以要吃蘿卜清熱滋陰，而夏天人體的陽氣散發(fā)到體外，體內(nèi)比較陰寒，因此要多吃姜來補陽。但是這句諺語也不適合每一個人。

如果孩子的體內(nèi)寒氣比較重，一年四季都是可以吃姜的，不用限定特別的季節(jié)。而如果孩子的陽氣較足，經(jīng)常有實火，那么夏天也可以適量的吃些蘿卜。家長要懂得因人而異的變通，不必一五一十按照這句諺語去做。同理，對“晚上吃姜賽砒霜”這句話也應(yīng)持辯證的態(tài)度，比如遇到孩子晚上被雨淋了，受了風(fēng)寒，也可以熬姜湯給孩子驅(qū)寒，益大于弊。

上火就用寒涼之物降火

有些父母所知的保健知識非常狹隘，孩子一出現(xiàn)上火的癥狀，就馬上給他們吃寒涼的食物或藥物（比如廣東地區(qū)特別推崇涼茶）降火，而不去探究上火背后的原因。

現(xiàn)代人常常飲食不節(jié)，愛吃油炸、辛辣等重口味的食物，另外生活也不規(guī)律，不能堅持早睡早起，經(jīng)常熬夜。在這種家庭環(huán)境下成長的孩子非常容易上火，但是一般都是虛火而非實火。只有經(jīng)過醫(yī)生確診后的實火才有需要用寒涼之物去化解，若虛火也用這種方法的話，會產(chǎn)生雪上加霜的效果，讓孩子的體質(zhì)寒上加寒。若孩子常常上虛火，一定要改變生活陋習(xí)，晚上早點睡覺，少吃油炸、辛辣食物，搭配著吃滋陰和溫補的食物，如銀耳、燕窩、百合、淮山搭配生姜、枸杞、紅棗等。

重保健品而輕日常飲食

現(xiàn)在中國一個家庭里的孩子數(shù)量少，家長特別寶貝，恨不得把一切好東西都買給孩子。

受廣告宣傳的誤導(dǎo)，很多家長以為給孩子吃大量的營養(yǎng)保健品像鈣片、維生素、補血沖劑、蛋白粉等，就能保證孩子健康的成長。不去關(guān)心孩子有沒有好好地吃一日三餐，完全依賴所謂的“營養(yǎng)品”，是舍本逐末的行為。讓孩子吃營養(yǎng)均衡的新鮮飯菜、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能為孩子的健康打下牢固的基礎(chǔ)。

市面上的保健品有些是最新研究的成果，并沒有經(jīng)歷足夠長時間的考驗就在商業(yè)利益的驅(qū)動下銷售了，對人體的副作用尚無定論。大部分保健品都是單一的營養(yǎng)素，就算是綜合維生素片，營養(yǎng)方面也比不上飯菜的更均衡，更利于人體吸收。更有部分保健品里含有激素，長期食用會對孩子的身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。