醫(yī)學(xué)上有句話是這樣講的：溫則通，通則不痛。我們生活中每天都會用到的小小熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。下面健康小編將會為大家一一揭曉，感興趣的朋友趕緊過來看看吧！
熱敷要點(diǎn)
選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應(yīng)無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。
一般每5分鐘，更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。
1、緩解眼疲勞
可輕閉雙眼，將熱毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要經(jīng)常調(diào)換熱水，以保持足夠溫度。
熏熱敷法，也適用于眼部熱敷。
可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內(nèi)，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內(nèi)放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。
2、預(yù)防耳疾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防耳部疾病產(chǎn)生。
先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘后換另一邊，交替重復(fù)做5遍，每天2次。
3、改善頭暈
可將熱毛巾放于腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用。
出現(xiàn)頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3~5次，每次20~30分鐘。
落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。
落枕是風(fēng)寒之邪侵襲，經(jīng)絡(luò)閉阻不通，或者扭傷及氣滯
血瘀所造成的。用醋熱敷，可起到疏風(fēng)散寒，活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。
取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然后用毛巾浸蘸熱醋敷于患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2~3次。
5、舒緩頸椎疼痛
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，舒緩疼痛感。
6、緩解腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
8、緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
9、改善運(yùn)動損傷的痛感
運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2~3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀
10、去除打針造成的硬結(jié)
輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。
熱敷，不僅只有毛巾
熱敷是刺激身體的一種好方式，花樣熱敷，效果更明顯！但是一定要對癥！
1、熱鹽敷
受風(fēng)、寒、濕等刺激后，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致身體多個部位和器官疼痛，尤其是頸肩腰腿痛。
熱鹽敷主要針對虛寒性疼痛。炒熱的鹽具有溫?zé)岬淖饔?，對受寒引起的關(guān)節(jié)痛有奇效。受寒或平時體質(zhì)較弱的人可用此法。
2、藥物熱敷
選取具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)、通絡(luò)、止痛效果的
中藥，用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛，效果更好。
專家建議，輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷，嚴(yán)重的要由中醫(yī)辨證開方，使用特定藥物，并配合其他治療。
熱敷注意事項(xiàng)：
熱敷的溫度不宜過高，通常在40~50℃即可，熱敷20分鐘左右。
在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則容易造成燙傷。
熱敷當(dāng)心陷入4大誤區(qū)
并非所有疾病都可以采用熱敷療法。以下情況，則不適合用毛巾熱敷！
1、皮膚有潰爛或皮膚病患者：要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。
2、扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期者：扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進(jìn)行熱敷。否則會加重局部腫脹。
3、溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷：熱敷主要是針對寒性病癥。溫?zé)岵“Y的人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為
月經(jīng)量過多等，此類人群不宜熱敷。
4、皮膚感覺不敏感或異常的人群：如老人、小孩、
糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。
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