老人穴位養(yǎng)生

2018-04-06 來源：十三行國醫(yī)館標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯盟

摘要：古代，人們不經意間發(fā)現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

隨著生活水平的提高，人們越來越注重養(yǎng)生保健，穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中比較特殊的一種養(yǎng)生方法，也是中醫(yī)養(yǎng)生的一大精髓。中醫(yī)穴位是很神奇的東西，它能幫助我們保持健康，尤其是對花甲老人。老年人按摩養(yǎng)生應該從穴位開始，但是按摩的時候，特別是給老人按摩穴位的時候，一定要加以小心，不可盲目的選擇方法。應該根據老人身體的情況，來選擇用哪一個方法來保健養(yǎng)生。今天十三行國醫(yī)館針灸推拿專家繼續(xù)為大家介紹保健健身的穴位。

按摩穴位有助于老人長壽

（1）補肺益腎的列缺穴

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節(jié)作用。

很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。

列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節(jié)作用。

（2）散熱去痛的尺澤穴

手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。

因此對于肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節(jié)的痙攣。

（3）保健心臟的內關穴

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。