懷孕生子，是每對夫妻人生中的大事件之一，

每個孕婦在孕期都被照顧得跟女王一樣，

但是，怎樣的照料才是對孕媽媽好呢？

備孕中/正在孕期的準爸媽們，

這些事情你們應該要知道哦~

一、孕婦真的需要忌口嗎

如果沒有出現(xiàn)什么特別不適的癥狀，孕婦不需要有太多的禁忌，孕婦的飲食首先要考慮到胎兒生長發(fā)育的需要，要遵循適量、均衡、多樣化的飲食原則。

飲食要不多不少，吃得太多可能引起一些孕期并發(fā)癥，太少也會影響胎兒正常的生長發(fā)育；

各種營養(yǎng)要素要均衡攝入，蛋白質、脂肪等的攝入要適量，碳水化合物包括各種主食及水果也要控制在一定范圍；

飲食要均衡多樣化，如補充蛋白質可以喝牛奶，吃雞蛋，吃魚、牛羊肉等。

二、孕期水果吃多了對寶寶好嗎？

有些孕媽媽在懷孕后由于口味變差，于是選擇用水果代替正餐吃。

但是，因為水果富含各類營養(yǎng)，過量吃水果最直接的就是變胖。而孕媽媽太胖的話難產(chǎn)的幾率會增加，還可能增加患妊娠糖尿病的風險。

那水果該怎么吃呢？中國營養(yǎng)學會婦幼分會根據(jù)孕期的早、中晚的兩個階段，提出了孕婦每日食用水果的建議。

建議：

孕早期（0~12周）：每天攝入100~200g水果；

孕中晚期（12~37周）：每天攝入200~400g水果。

（按個算的話，200g是一個中等大小的蘋果）

三、備孕多久懷不上，才算不孕不育？

關于不孕不育的定義，在我國，通常是指育齡夫婦雙方有正常性生活并均未采取避孕措施，至少12個月以上未能懷孕。女性稱之為不孕癥，而男性則稱之為不育癥。

預防不孕不育應：

1、避免近親結婚；

2、多補充維生素A、C、E等抗氧化劑，對精子生成有幫助；

3、按時接種疫苗，保持良好的個人衛(wèi)生習慣；

4、維持適當?shù)倪\動習慣，避免長期持續(xù)性劇烈運動；

5、避免酗酒、吸煙、攝入高熱量食物、熬夜、穿緊身褲、浸泡熱水澡；

6、避免長期暴露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業(yè)環(huán)境中，不要坐在電腦前太久。

7、保持心情愉快；

8、維持適當?shù)捏w重。

更多的關于孕產(chǎn)婦的常見問題，

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精品課程推薦

1、大牌專家教您如何開啟好孕之路

2、孕期婦女膳食指南

3、哺乳期乳房保健與護理

4、媽咪產(chǎn)后康復的“武功秘籍”

5、乙肝媽媽的備孕之路

如果以上直播都沒有您感興趣的

1大牌專家教您如何開啟好孕之路

不孕不育是一種常見的問題，大約影響到至少10%～15%的育齡夫婦。而造成男性不育跟女性不孕的原因也有很多。

正確認識不孕不育，出現(xiàn)不孕不育（即在沒有避孕但有正常性生活持續(xù)一年，但都未受孕）的情況應該積極治療。

來自上海仁濟醫(yī)院的孫贇主任

為大家?guī)聿辉胁挥南嚓P知識及

分享助孕的成功案例及相關問題的預防

2孕期婦女膳食指南

當每個適齡女性在孕期的時候，都是備受家人的各種照顧，希望孕婦能夠胃口大開、身體棒棒、吃嘛嘛香。但是孕期飲食，也是有很多講究的，并不是什么補，就吃什么。

孕期準媽媽的飲食一定要合理均衡科學調配，這不僅關系到胎兒的正常發(fā)育，也會影響寶寶出生后體質跟智力情況。

來自中國人民解放軍202醫(yī)院的高紅主任

為大家?guī)頊蕥寢屧衅谏攀持改?/p>

3哺乳期乳房保健與護理

乳房是女人美麗的象征之一，但乳房也很脆弱。特別是哺乳期的女性，經(jīng)常會因為乳頭內陷或者扁平、乳頭破裂、乳房腫脹、乳腺炎等問題影響喂奶。甚至有些媽媽還出現(xiàn)母乳不足、寶寶不吃母乳（因奶瓶喂養(yǎng)導致乳頭錯覺）等問題。

這不僅對寶寶不利，對媽媽本身也存在一定的傷害。那么哺乳期乳房應該如何護理呢？乳房異常是否會影響喂奶？孕期乳房應該如何正確保健才能預防哺乳期出現(xiàn)的各種喂奶問題呢？

來自中南大學湘雅三醫(yī)院乳腺外科的丁波泥副教授

為大家講解孕期及哺乳期乳房常見問題及處理

4媽咪產(chǎn)后康復的“武功秘籍”

當了媽媽，是件很幸福的事情，但是對于產(chǎn)后可能出現(xiàn)的“后遺癥”，諸如腰酸背痛、漏尿、性交痛等，媽媽們可不能大意。產(chǎn)后康復，對于每一位媽媽都很重要。

產(chǎn)后康復，產(chǎn)婦要在醫(yī)生和家人配合下，積極進行康復治療和鍛煉，加強營養(yǎng)，放松情緒。當然，產(chǎn)后康復有諸多注意事項，最好在醫(yī)生指導下進行。

來自北京和睦家醫(yī)院的專家張新

為媽咪們帶來產(chǎn)后康復的“武功秘籍”

5乙肝媽媽的備孕之路

乙肝傳播的途徑之一是通過母嬰進行傳播，每年，我國慢性乙肝孕婦就達到了115萬例。據(jù)了解，目前盡管采用了新生兒出生后聯(lián)合免疫的方法阻斷乙肝病毒母嬰傳播，但仍有10-15%的嬰兒會發(fā)生母嬰傳播，且呈現(xiàn)嬰兒感染乙肝病毒常導致感染慢性化的趨勢。

對于患有乙肝的媽媽在備孕前、中、后都需要注意什么呢？怎樣才能避免孩子感染到乙肝呢？