"長(zhǎng)命百歲"說(shuō)起來(lái)雖然有點(diǎn)俗，可能卻是每一個(gè)人藏在心底的愿望。我們不能預(yù)知自己的壽命，但至少要保證目前的狀況是健健康康的，那么怎么樣判斷自己是否健康呢？

滿足這8個(gè)特征說(shuō)明你很健康

1.傷口恢復(fù)快

如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好，鍛煉積累的結(jié)實(shí)體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)充沛。

如果是小傷口、輕度燒傷，需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

2.體重穩(wěn)定

在正常值內(nèi)的體重保持穩(wěn)定，說(shuō)明身體非常健康。但是如果體重突然變化，就意味著身體可能出現(xiàn)某種不健康因素，需要格外注意了！

3.睡眠質(zhì)量高

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢(mèng)少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

經(jīng)常做夢(mèng)，雖然睡了很久，但是大腦處于淺睡眠的過(guò)程較長(zhǎng)，沒有得到真正的休息，起床后依然很疲憊，這是身體不健康的訊號(hào)。

4.指甲紅潤(rùn)無(wú)棱

指甲的健康關(guān)乎身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、維生素的攝入，以及排毒的狀態(tài)。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血足，不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌的正常。

如果指甲出現(xiàn)豎條（棱條）、沒有光澤，按中醫(yī)的說(shuō)法是肝血不足的表現(xiàn)。主要原因是睡眠不規(guī)律。

5.頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。

越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

6.肚子上贅肉少

腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。

7.性格開朗

性格開朗會(huì)讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長(zhǎng)壽。

8.1~2天排便一次

大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

若長(zhǎng)期解不出大便，宿便堆積，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

飲食中多吃纖維素多的食物，如麥麩、糙米、芒果、香蕉，可以促進(jìn)排泄，防治便秘。對(duì)減肥女性尤為重要。

當(dāng)然，這些不是衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球健康人僅占人群總數(shù)的5%。被確診患有疾病的有20%，處于健康與疾病中間的亞健康人群占75%。