放屁是一種很常見的生理現(xiàn)象，每個人都會放屁。但在公共場合，很多人卻不敢放屁，覺得特尷尬。想想都覺得痛苦。

中醫(yī)稱放屁為矢氣，認為矢氣可以作為判斷疾病的指征，對于急慢性胃炎、痛經(jīng)等疾病有著重要意義。中醫(yī)認為，有矢氣就需要釋放，憋著對身體很不好。

俗話說的好，“有屁不放，憋壞五臟”。如此說來，關于“屁的事兒”，可是事關大家健康的大事兒！如果你還在時不時憋屁，那就非常不明智了。別為了面子問題，影響到身體健康。說句玩笑話，開會或戀愛時，也是可以上廁所的哦。

首先，憋屁很傷身

也許你不愿意承認，為了避免尷尬而“活生生”把屁憋回去的人仍舊很多很多。你是否知道憋屁引發(fā)的后果呢？

1、如果長期不能排出體內(nèi)的這些廢氣，會使體內(nèi)的器官受到影響，特別是肝臟這類解毒器官負擔加重。

2、臭氣積在體內(nèi)會導致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄。

3、屁是腸道中細菌產(chǎn)生的廢氣，其中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質。如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。

4、有便意或想放屁，說明人體需要排毒了，如果經(jīng)常憋便或是憋屁，容易令直腸神經(jīng)長期受壓迫而感覺鈍化，引發(fā)便秘。而人在便秘時，大腸內(nèi)會堆積更多的有害物質，產(chǎn)生更多的廢氣，從而形成惡性循環(huán)。

其次，屁是需要排出才安全的

這會得先講講屁的形成：人吃下去的食物經(jīng)過小腸消化后，剩余的殘渣被推入大腸。大腸中含有大量的細菌，對食物殘渣進行進一步分解，并產(chǎn)生多種氣體。腸道功能正常時，這些氣體經(jīng)過腸道的蠕動排出體外，即放屁。

第三，一個屁含有400多種成分

一個“屁”含有400多種成分，其中屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。產(chǎn)生惡臭的氣體只占到一個屁含量的1%。如果你放的屁很臭，那么說明你的飲食結構需要調(diào)整，也有時是腸胃功能出了問題。

第四，每天放6-20個屁算是正常

是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個指征。屁的多少也并非只是個小事，它能反映出人體的健康狀況。正常情況下，在人的消化道里有大約150-200毫升左右的氣體，氣體排出的途徑，要么是放屁，要么是打嗝。

正常人每天都會有意或無意地放6-20個屁不等，有時甚至自己也未能覺察到。若一個人不放屁或不停的放屁，都說明身體出了毛病。

第五，“屁事”不順是可以改善的

一、與不良飲食習慣說拜拜。

1、別在匆忙中吃、喝東西，避免邊吃邊說話。進食時細嚼慢咽、少食多餐，杜絕暴飲暴食。

2、少吃或不吃生冷油膩、難以消化以及會生“氣”的食物，如豆類、薯類、芋頭、白菜、包心菜、面食等。不過，哪些食物會脹氣、吃多少會脹氣，這是因人而異的。

二、按時拉粑粑，這個可沒得商量，養(yǎng)成良好的排便習慣，避免便秘。成人每天一次或兩次排便最好。

三、讓身體各個器官“動”起來。加強體育鍛煉，能促進胃腸道蠕動，有助于消化，使腸道內(nèi)的氣體順利排出。