腦血管意外是指腦動(dòng)脈或供應(yīng)腦部血液的頸部動(dòng)脈病變引起的腦部間灶性血液循環(huán)障礙，又稱急性腦血管疾病、腦卒中或中風(fēng)，其發(fā)病率、致死率和致殘率都相當(dāng)高。

據(jù)研究，導(dǎo)致腦血管意外的外部因素主要有：

一、精神不安

面對(duì)生活中那些令人不滿、不快、討厭或煩惱的事情，絕不可輕易發(fā)怒、沖動(dòng)或是悶悶不樂(lè)。因?yàn)橛纱硕木窬o張、不安、焦慮等情緒極易誘發(fā)中風(fēng)。

二、過(guò)度疲勞

不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，過(guò)度的勞累均被認(rèn)為是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。在日常生活中應(yīng)避免過(guò)度勞累，勞累后需適當(dāng)休息加以緩解。

三、睡眠不足

睡眠不足會(huì)使血壓升高，精神不安，心情煩躁。適宜的睡眠會(huì)使血壓穩(wěn)定，精神平靜，精力充沛。

四、運(yùn)動(dòng)不適

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使人身心輕松，所以每日應(yīng)有適量的運(yùn)動(dòng)，不可久坐不動(dòng)或懶散度日。但運(yùn)動(dòng)也不可激烈或過(guò)度，激烈或過(guò)度亦對(duì)身心有害。

五、身體肥胖

肥胖會(huì)增加心腦負(fù)擔(dān)，加速動(dòng)脈硬化，使血壓升高。因而須注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持理想體重。

六、寒冷刺激

冬天從溫暖的室內(nèi)跑到寒冷的室外時(shí)，血壓會(huì)升高，血壓突然升高極易發(fā)生腦出血。所以天氣寒冷時(shí)外出須注意保暖。

七、飽食美食

以往令人羨慕的飽食美食今天卻正在變成疾病和短命的代名詞?，F(xiàn)在美食飽食引發(fā)的疾病正在急劇增多。

八、攝鹽過(guò)多

大量事實(shí)證明，食鹽攝取量愈多，腦中風(fēng)發(fā)病率愈高；且腦中風(fēng)患者中食鹽攝取量多者死亡率也較高。

九、飲酒過(guò)量

經(jīng)常過(guò)量飲酒的人，腦血管障礙的發(fā)病率高。

十、喜好吸煙

許多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為吸煙與腦梗塞的發(fā)病率關(guān)系密切，吸煙還可引發(fā)多種癌癥。