吃很多，營養(yǎng)卻漏接？藜麥+堅(jiān)果健康飲食超級組合

2018-03-29 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：注重均衡營養(yǎng)，蛋白質(zhì)不能少，若蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，將會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。因?yàn)槿梭w組織主要是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，它能提供人體所需的各種胺基酸，促進(jìn)身體新陳代謝，如果蛋白質(zhì)缺乏或攝取不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導(dǎo)致水腫、失眠等身體不適。

健康養(yǎng)生是長壽秘訣，但從臺灣人飲食NG行為卻發(fā)現(xiàn)，民眾常誤以為吃得少，就是養(yǎng)生，或吃得多，就是健康，但這2大錯(cuò)誤飲食背后卻暗藏隱形殺手，可能造成營養(yǎng)失衡大漏接。唯有先破除一些問題，“聰明吃、健康吃”，才是維持營養(yǎng)均衡的不二法門，藜麥+堅(jiān)果超級健康組合是健康飲食新趨勢，從歐美風(fēng)行到臺灣，營養(yǎng)價(jià)值高，不怕營養(yǎng)失衡大漏接。

藜麥+堅(jiān)果超級健康組合是健康飲食新趨勢，從歐美風(fēng)行到臺灣，營養(yǎng)價(jià)值很高。

藜麥全營養(yǎng)健康超滿點(diǎn)

注重均衡營養(yǎng)，蛋白質(zhì)不能少，若蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，將會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。因?yàn)槿梭w組織主要是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，它能提供人體所需的各種胺基酸，促進(jìn)身體新陳代謝，如果蛋白質(zhì)缺乏或攝取不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導(dǎo)致水腫、失眠等身體不適。

透過補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)藜麥，加上微量元素豐富的堅(jiān)果，是目前黃金均衡飲食的好搭檔！不僅可補(bǔ)充體力、改善疲勞，甚至有多種人體必需胺基酸，可改善體內(nèi)酸堿值。以藜麥為例，分別具有3大優(yōu)點(diǎn)：

1.完美全營養(yǎng)食品：含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，能同時(shí)補(bǔ)充人體所需的3大營養(yǎng)素，所以被聯(lián)合國視為完美的全營養(yǎng)食品。

2.有9種必需胺基酸：含有人體自身不能合成的全部9種必需胺基酸，不遜于牛肉，易于人體吸收，有助維持健康活力。

3.改善體內(nèi)酸堿平衡：屬于堿性食品，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體需要食物的酸堿平衡，一旦身體中酸堿不平衡，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，同時(shí)也會(huì)影響身體健康。而食用藜麥可改善體內(nèi)酸堿平衡的作用，保持健康體質(zhì)。

挑選營養(yǎng)食品很重要，將堅(jiān)果搭配藜麥一起吃，并且制成飲品，方便又營養(yǎng)。

堅(jiān)果護(hù)心可提高好膽固醇

另一方面，黃金均衡飲食的好搭檔“堅(jiān)果”，更是大家耳熟能詳，是美國心臟學(xué)會(huì)主動(dòng)推薦的護(hù)心食品，包括：核桃、腰果、松子等營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中最受人注目的成分包含良好的脂肪、膳食纖維及多種維生素和礦物質(zhì)。特別是堅(jiān)果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點(diǎn)是可以稍微提高好的膽固醇。

藜麥+堅(jiān)果吃出健康超能力

將堅(jiān)果搭配藜麥一起吃，并且制成飲品，方便又營養(yǎng)，適合因?yàn)楣ぷ髅β祷蜷_會(huì)而營養(yǎng)不均衡飲食種類不夠多元的上班族、愛吃菜不吃肉卻以為健康的養(yǎng)身偏食族、咀嚼力不足的銀發(fā)族及有偏食、挑食的孩童，不妨每天攝取“藜麥+堅(jiān)果”透過兩者超級黃金均衡飲食組合，能提供豐富且均衡的營養(yǎng)，滿足一天所需出吃健康好營養(yǎng)。

堅(jiān)果飲安心履歷嚴(yán)格把關(guān)喝出健康

選堅(jiān)果飲品要選有成份透明看得懂、堅(jiān)果含量高、無香精香料…等，更要選有外包裝可透視安心保證的“安心履歷QRCODE”，讓消費(fèi)者能一手掌握嚴(yán)密的RCS(Real-timeCloudSystem)實(shí)時(shí)云端管理系統(tǒng)，只要用手機(jī)簡單一掃包裝上的QRCODE，安心履歷所揭露的資料中從藜麥、堅(jiān)果原料到成品、營養(yǎng)標(biāo)示，都是通過層層關(guān)卡嚴(yán)格把關(guān)，也能清楚看到SGS等第3方公正單位的檢驗(yàn)報(bào)告，所有信息都能完全掌握，讓消費(fèi)者吃得更安心。