血型減肥超級(jí)比一比！減肥密碼居然是…

2018-03-28 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：血型減肥也就是“意識(shí)形態(tài)減重”，主要是每個(gè)人的“血型”，決定了身體對(duì)食物的吸收程度，而不同血型都有專(zhuān)屬的食物與減肥法，其中又以未婚男女表現(xiàn)最強(qiáng)烈。

猜猜看，哪一種血型最容易胖？哪一種血型最容易減重成功？網(wǎng)絡(luò)近日瘋傳“血型減肥法”，受到不少時(shí)下年輕男女所青睞。醫(yī)生指出，肥胖是全民公敵，想要減重成功，除飲食與運(yùn)動(dòng)外，個(gè)人行為與意識(shí)形態(tài)也是因素之一，不能忽視。

臺(tái)灣肥胖癥衛(wèi)教防治學(xué)會(huì)常務(wù)理事、肥胖專(zhuān)科醫(yī)生劉伯恩指出，血型減肥也就是“意識(shí)形態(tài)減重”，主要是每個(gè)人的“血型”，決定了身體對(duì)食物的吸收程度，而不同血型都有專(zhuān)屬的食物與減肥法，其中又以未婚男女表現(xiàn)最強(qiáng)烈。

血型減肥成功關(guān)鍵:在行為表現(xiàn)

雖然目前并沒(méi)有科學(xué)實(shí)證可以證明血型減肥法，哪一個(gè)血型成功率高，但是根據(jù)個(gè)人行為觀察，可以作為飲食與運(yùn)動(dòng)的參考。一般而言，O型、B型的人較容易胖，A型、AB型的人則較容易減肥成功。

因?yàn)椋庾R(shí)形態(tài)減肥，除了從星座看人的個(gè)性，血型也常被拿來(lái)分析一個(gè)人的性格。例如，A型的人文靜穩(wěn)重、執(zhí)著多情，B型的人活潑熱情、聰明浪漫，O型的人樸實(shí)整潔、自信堅(jiān)強(qiáng)，AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變。

4大血型飲食運(yùn)動(dòng)全攻略

血型減肥法－A型

A型的人文靜穩(wěn)重、執(zhí)著多情：是天生的素食者，吃太多肉可能會(huì)造成胃脹氣、肥胖等癥狀，減肥法最好是多攝取黃豆或是無(wú)糖豆?jié){類(lèi)的食物，也可補(bǔ)充少量雞肉或魚(yú)肉，另外A血型減肥法也可以多做瑜伽，平衡亢奮的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒。

血型減肥法－B型

B型的人活潑熱情、聰明浪漫：幸福意識(shí)高，可消化各種美味食物，在飲食方面可多均衡攝取，但要注意的是雞肉、蝦、蟹之中的血凝素可能會(huì)阻礙血型B的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來(lái)達(dá)到減肥的效果。

血型減肥法－O型

O型的人樸實(shí)整潔、自信堅(jiān)強(qiáng)：是天生的肉食主義者，吃越多肉就越瘦，禁忌就是要少吃面、面包、面粉類(lèi)制成的食品，因?yàn)橄涣撕苋菀自斐啥舅?，O血型的人很適合做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，像是跑步、游泳、籃球都是不錯(cuò)的選擇。

血型減肥法－AB型

AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變：是一個(gè)復(fù)雜的血型，兼具A型與B型的特質(zhì)，又難與其他血型兼容，但可以選擇較為廣泛的食物，唯一就是這個(gè)血型在胖的時(shí)候食欲會(huì)自動(dòng)降低，所以只要挑個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式就可以。

劉伯恩醫(yī)生最后強(qiáng)調(diào)，減重第一步一定要“下定決心”，通常嘴巴嚷嚷想要減重，但卻仍然大吃大喝的人，其減重效果都非常有限；而減肥最好方法，就是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，以熱量控制搭配運(yùn)動(dòng)，但要達(dá)到理想體重，持之以恒才是王道。