女生筆記~對決子宮頸癌,天天吃藍(lán)莓強(qiáng)化抗癌力!
摘要:預(yù)防勝于治療,對抗子宮頸癌的最佳辦法就是避免感染人類乳突病毒(HumanPapillomavirus,HPV)、防止子宮頸組織病變;如果不小心發(fā)展為子宮頸癌,也要積極治療。而無論是在哪一個(gè)時(shí)期,藍(lán)莓都可以扮演稱職的小幫手角色!
“果”然有一套!子宮頸癌長年在臺灣人十大癌癥之列,威脅女性健康甚鉅。該如何遠(yuǎn)離子宮頸癌的魔爪呢?營養(yǎng)師表示,許多研究結(jié)果顯示,滋味酸甜的“藍(lán)莓”是個(gè)好幫手,女性朋友不妨每天吃幾顆,幫子宮頸提升一些健康抗癌力吧!
子宮頸癌Out!女生的水果盒少不了藍(lán)莓
營養(yǎng)師溫昭銘表示,雖然隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步,子宮頸癌在治療方面,不論是經(jīng)由手術(shù)、放射治療,或同步放射化學(xué)治療,都有不錯(cuò)的治愈率,但統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),子宮頸癌患者在完成所有治療后,仍有35%的復(fù)發(fā)機(jī)率,顯示后續(xù)追蹤也是治療計(jì)劃的重要一環(huán)。
預(yù)防勝于治療,對抗子宮頸癌的最佳辦法就是避免感染人類乳突病毒(HumanPapillomavirus,HPV)、防止子宮頸組織病變;如果不小心發(fā)展為子宮頸癌,也要積極治療。而無論是在哪一個(gè)時(shí)期,藍(lán)莓都可以扮演稱職的小幫手角色!
每天吃幾顆藍(lán)莓,不僅有助子宮頸癌遠(yuǎn)離,對于另一種經(jīng)常發(fā)生在女性的癌癥——乳癌,也是保健好處多多。
每天吃幾顆藍(lán)莓,癌細(xì)胞臉都綠了
一直以來,藍(lán)莓被視為美白和抗氧化的美肌水果,但根據(jù)匈牙利《病理學(xué)與腫瘤學(xué)研究》期刊最近刊載的內(nèi)容,密蘇里大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員將藍(lán)莓萃取物用于人類子宮頸癌細(xì)胞株,以體外實(shí)驗(yàn)的方式模擬臨床放射治療效果,結(jié)果顯示,藍(lán)莓有助于提升放射治療的效果,抑制癌細(xì)胞增殖與促使癌細(xì)胞的凋亡。其他研究則顯示,雖然都是莓果類,但藍(lán)莓在子宮頸癌細(xì)胞的抗癌活性優(yōu)于草莓與覆盆子。
每天吃幾顆藍(lán)莓,不僅有助遠(yuǎn)離子宮頸癌,對于另一種經(jīng)常發(fā)生在女性的癌癥——乳癌,也是保健好處多多。溫昭銘營養(yǎng)師表示,有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)指出,藍(lán)莓可透過特定細(xì)胞因子路徑,來減少發(fā)炎與減少三陰性乳癌的生長與轉(zhuǎn)移;另一研究則是指出,藍(lán)莓可抑制雌激素誘導(dǎo)的老鼠發(fā)生乳腺癌,以及抑制乳腺癌的生長。
預(yù)防婦癌、腸癌、肝癌,藍(lán)莓一把罩
而在其他癌癥部分,藍(lán)莓富含強(qiáng)抗氧化劑的“花青素”,研究指出每日攝取240ml藍(lán)莓汁所得到的抗氧化活性,相當(dāng)于每日攝取1000毫克維生素C,因此攝取藍(lán)莓花青素后,可以提升體內(nèi)抗氧化能力,可能減少癌癥(包括子宮頸癌)的發(fā)生。
還有細(xì)胞研究指出,花青素萃取物可以抑制黑色素細(xì)胞瘤的增殖與促進(jìn)其凋亡。藍(lán)莓也含有紫檀芪,能夠有效對抗大腸病變,預(yù)防大腸癌,并對肝癌、肺癌有一定的輔助治療效果。
吃藍(lán)莓顧健康,天天50公克不貪多
溫昭銘營養(yǎng)師表示,藍(lán)莓是一種相當(dāng)不錯(cuò)的防癌莓果,但即使如此,民眾仍要牢記“食物均衡且適量攝取,多食無益”的鐵則。關(guān)于藍(lán)莓花青素,目前還沒有建議的攝取上限,但若從眼睛保健的角度來說,建議一般人可以每日攝取120至180毫克的花青素,相當(dāng)于25至35顆或40至50公克的新鮮藍(lán)莓。
另外,藍(lán)莓屬于水果類,
糖尿病患者攝取時(shí)要特別謹(jǐn)慎,遵守每日2至3份水果的食用原則;藍(lán)莓內(nèi)含豐富
水楊酸,本身會對水楊酸過敏的人不宜多吃,嚴(yán)重恐導(dǎo)致鼻竇炎、胃部不適、
哮喘和濕疹等癥狀。
預(yù)防子宮頸癌,接種HPV疫苗提升保護(hù)力
遠(yuǎn)離子宮頸癌,光靠藍(lán)莓絕對還不夠!除了定期接受抹片檢查以利早期發(fā)現(xiàn)和治療之外,目前認(rèn)為子宮頸癌主要與感染人類乳突病毒(HPV)有關(guān)。人類乳突病毒為雙股螺旋DNA病毒,目前發(fā)現(xiàn)約有200型以上,其中子宮頸鱗狀上皮癌組織中發(fā)現(xiàn)的HPV以16型與18型為多,其他高危險(xiǎn)株還包括第6、31、33、35、39、45、51、52、56、58、59、68、73和82等型。
對此,溫昭銘營養(yǎng)師也提醒,目前已有對抗HPV病毒的疫苗,可用來預(yù)防最常見的人類乳突病毒第16、18型及第6、1
1型,建議9歲至26歲的女性接種HPV疫苗。接種HPV疫苗,預(yù)期可降低65%至70%罹患子宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
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