人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，是主掌人體生理功能正常運(yùn)作的三大系統(tǒng)之一(另外兩個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng))。由內(nèi)分泌腺所分泌的化學(xué)物質(zhì)就是激素，也稱為荷爾蒙，是一種化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，自腺體分泌出來(lái)后，藉由體液或血液傳送至身體各個(gè)部位，調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能。

 

其實(shí)，有5種荷爾蒙與老化有非常密切的關(guān)系，包括：腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺分泌的甲狀腺素、腎上腺分泌的脫氫異雄固酮(DHEA，即抗壓荷爾蒙)，以及女性卵巢與男性睪丸分泌的性荷爾蒙(雌激素、睪固酮)?？顾ダ蠈＜彝豕鹆荚谄湫聲蹲龌虻闹钦撸阂簧苡玫目顾ダ橡B(yǎng)護(hù)之道》中表示，如果這5種荷爾蒙不足、失衡的話，人就會(huì)衰老。

 

1.生長(zhǎng)激素：是促進(jìn)發(fā)育的荷爾蒙，近年生長(zhǎng)激素的細(xì)胞修護(hù)與再生功能，讓它躍升為風(fēng)行的抗衰老療法。晚上的深度睡眠期是生長(zhǎng)激素的分泌尖峰，所以一夜好眠格外重要。俗語(yǔ)說(shuō)：“一眠大一寸”，有其憑據(jù)，晚上不睡覺(jué)的小孩，生長(zhǎng)激素不足，容易發(fā)育不良；臨床上，生長(zhǎng)激素被用于治療兒童成長(zhǎng)遲緩。而所謂美容覺(jué)也是在晚上十一點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)間，倘若經(jīng)常熬夜，缺乏生長(zhǎng)激素，外表便易顯老，尤其年過(guò)25以后，膚質(zhì)與骨質(zhì)變差、白發(fā)、掉發(fā)、體力與肌力減弱、性功能及性欲降低…，都會(huì)提早來(lái)報(bào)到。

 

缺乏生長(zhǎng)激素，外表便易顯老，尤其年過(guò)25以后，膚質(zhì)與骨質(zhì)變差、白發(fā)、掉發(fā)、體力與肌力減弱、性功能及性欲降低…，都會(huì)提早來(lái)報(bào)到。

 

凸眼、食欲大增卻體重減輕、心跳及呼吸加速、失眠、多汗、倦態(tài)等，是常見的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)征兆。

 

2.褪黑激素：在于調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的生物時(shí)鐘，它的重要性是讓人在夜間入睡，才能在睡眠中接受生長(zhǎng)激素的作用。

 

3.甲狀腺素：主管新陳代謝、調(diào)節(jié)身體功能。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下，都會(huì)嚴(yán)重影響生理?；A(chǔ)代謝增加而致內(nèi)分泌過(guò)于旺盛，凸眼、食欲大增卻體重減輕、心跳及呼吸加速、失眠、多汗、倦態(tài)等，是常見的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)征兆。反之，甲狀腺機(jī)能低下則會(huì)使腦力及生理功能變差，認(rèn)知不清、精神不濟(jì)、手腳冰冷、嗜睡、水腫、皮膚粗糙、發(fā)胖、抵抗力弱等。

 

4.腎上腺分泌的抗壓荷爾蒙DHEA：也被視為抗老(回春)荷爾蒙，可以促進(jìn)新陳代謝與組織再生。壓力是老化的加速器，長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)使得壓力荷爾蒙失衡(腎上腺皮質(zhì)醇過(guò)多，抗壓荷爾蒙過(guò)少)，開啟早衰大門，引老化疾病上身，如：高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、腦力受損、免疫力低下等。

 

5.性荷爾蒙(雌激素、黃體素和睪固酮)：性荷爾蒙量減少，生殖器官萎縮，除了降低性欲、性能力，還會(huì)加速骨質(zhì)流失、肌膚和黏膜干燥、掉發(fā)、肥胖、憂郁、健忘等老化現(xiàn)象，而熱潮紅、心悸、盜汗等更年期癥狀也很惱人。

 

平時(shí)維持好的生活型態(tài)，也有助于防止這5種抗衰老荷爾蒙減少。

 

適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)上述抗衰老荷爾蒙，有助內(nèi)分泌回復(fù)最佳狀態(tài)、細(xì)胞老化速度減緩，一來(lái)比較不會(huì)老，二來(lái)比較不會(huì)得到重大疾病，人變得有精神、活力充沛，腦力和情緒都變好，自我認(rèn)知與自信也跟著提升。

 

平時(shí)維持好的生活型態(tài)，也有助于防止這5種抗衰老荷爾蒙減少：

 

晝夜規(guī)律的良好作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡覺(jué)，就算白天隨時(shí)補(bǔ)眠，也不會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。

 

注意減壓，因?yàn)閴毫?huì)耗掉抗壓荷爾蒙。

 

以均衡、健康、多變化的飲食內(nèi)容，攝取所需要的營(yíng)養(yǎng)素。

 

維持適度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)產(chǎn)生很多的自由基，進(jìn)而破壞細(xì)胞。

 

更積極有效的途徑是，求助于專業(yè)醫(yī)生，視個(gè)人狀況量身訂作專屬荷爾蒙療程。達(dá)到抗衰老的效果。