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這幾種備孕方式適合現(xiàn)在的你嗎?

2018-03-15 來(lái)源:邢臺(tái)不孕不育??漆t(yī)院孕育助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能,同時(shí)增加肌肉力量以及身體柔韌性,這些都對(duì)順利度過(guò)孕期和生寶寶很有幫助。孕前,將體重和身形控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)胎兒的健康也更有利。

目前隨著二胎政策的放開(kāi),出現(xiàn)了很多想要孩子的大齡女性,那么,這些大齡女性備孕要特別注意哪些問(wèn)題呢?

適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能,同時(shí)增加肌肉力量以及身體柔韌性,這些都對(duì)順利度過(guò)孕期和生寶寶很有幫助。孕前,將體重和身形控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)胎兒的健康也更有利。

治療基礎(chǔ)疾病

基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大,最終帶來(lái)意想不到的麻煩。備孕期間,要特別重視對(duì)基礎(chǔ)疾病的控制。在有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)疾病的情況下,生孩子的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高,一定要在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài),并堅(jiān)持服藥。如果有口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病,需要先治好,再考慮懷孕。若有較嚴(yán)重的焦慮、抑郁等精神方面的問(wèn)題并且需要吃藥的,不能因?yàn)閭湓卸米酝K帲梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的懷孕時(shí)機(jī),并指導(dǎo)備孕期間的合理用藥。

合理地補(bǔ)充葉酸

大量證據(jù)表明,孕前補(bǔ)充適量的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。日常飲食通??梢员WC其他的維生素的足量攝取,但葉酸往往不夠用,所以建議備孕的女性,提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,每天0.4毫克(1片葉酸片)。對(duì)于大多數(shù)備孕女性而言,單純?nèi)~酸片已經(jīng)足夠。如果偏食(或素食),則可根據(jù)飲食結(jié)構(gòu)選擇復(fù)合型維生素,補(bǔ)足不夠的部分。

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