如果你喝口水都長(zhǎng)肉，又節(jié)食又鍛煉也瘦不下來(lái)，就要小心了——很可能是你的肝臟出了問(wèn)題，建議趕緊去查查肝臟。

肝是人體脂肪代謝的場(chǎng)所，當(dāng)人體需要脂肪供應(yīng)能量時(shí)，皮下的脂肪就會(huì)被調(diào)動(dòng)，它從皮下運(yùn)輸?shù)礁闻K，然后在肝內(nèi)燃燒供能，飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，同時(shí)人體對(duì)脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了，所以肝臟代謝不好時(shí)，吃什么都會(huì)變成脂肪，人就容易發(fā)胖。

肝臟很沉默，不像嬌嫩的腸胃、五官、皮膚等經(jīng)常讓你操心，但是肝臟非常重要，它如果生病或者罷工，會(huì)讓你整個(gè)人都不好了！

因?yàn)楦闻K是人體最大的“化工廠”，每分鐘有1500~2000ml血液流過(guò)，承擔(dān)著消化、解毒、分泌等重要工作。不要總是覺(jué)得自己沒(méi)有抽煙喝酒，也不亂吃，注意衛(wèi)生，就能遠(yuǎn)離肝病。其實(shí)，用眼過(guò)度、熬夜晚睡、易怒暴躁……也是傷肝行為。

5種信號(hào)警惕肝病

食欲不振

肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心等癥狀。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

易疲勞

肝臟有問(wèn)題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻，會(huì)進(jìn)一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)容易疲勞等現(xiàn)象。

蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見(jiàn)于臉部、頸部、前胸等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。

黃疸

肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致膽道受阻，此時(shí)膽紅素將無(wú)法順利排泄，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，引起黃疸。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

出血

肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，就會(huì)造成凝血因子合成異常，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)牙齦、鼻子出血等癥狀。

養(yǎng)護(hù)肝臟的5個(gè)要點(diǎn)

定期檢查肝功

肝臟的病變癥狀并不明顯，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀，病情就很嚴(yán)重了。所以一定要定期體檢，檢查肝功能，盡早發(fā)現(xiàn)肝臟不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長(zhǎng)期服藥，及有肝癌家族史的人。

堅(jiān)持鍛煉

鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫肝臟抵御疾病?；贾靖蔚娜丝赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多余脂肪，最好保證每天一萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)也能幫我“減負(fù)”。

睡眠充足

一般來(lái)說(shuō)，肝臟在晚上11點(diǎn)后開(kāi)始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，利于肝臟自行修復(fù)。保證每天7~8小時(shí)的睡眠，按時(shí)作息，早睡早起，肝臟才能精力充沛地工作。

心態(tài)平和

經(jīng)常抑郁的人容易肝氣郁結(jié)，愛(ài)發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，也是對(duì)肝臟的一份體諒和愛(ài)護(hù)。

綠色蔬菜

菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血，對(duì)肝臟好處很多。