吃驚！這6類食品吃多了是在毀容

2018-03-01 來源：健客標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：你以為做好護(hù)理就能有個(gè)好皮膚？吃多了一樣白搭！

　　長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、毛孔粗大…明明清潔、防曬、補(bǔ)水都做得不錯(cuò)，皮膚問題還是頻發(fā)，到底是哪里出了問題？

　　小編提醒：除了日常護(hù)理不到位，錯(cuò)誤的飲食也會(huì)影響你的傾世容顏！

　　高鹽食品

　　代表：咸菜、臘腸、辣條

　　對(duì)皮膚的傷害：干燥、長(zhǎng)斑

　　鹽吃多了，在滲透壓的作用下，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分也會(huì)增加，不利于皮膚的保水。

　　體內(nèi)水分減少的同時(shí)，黑色素容易沉積在皮膚表層，臉上就會(huì)長(zhǎng)黃褐斑、雀斑。若同時(shí)攝入的動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，還會(huì)影響肝臟正常代謝使雀斑更顯眼。

　　高糖食物

　　代表：蛋糕、餅干、冰淇淋

　　對(duì)皮膚的傷害：長(zhǎng)痘、皮膚黯淡

　　大量的糖分短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入血液，會(huì)引發(fā)胰島素生長(zhǎng)因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘的形成。

　　另外，糖對(duì)膠原蛋白還有糖化作用，糖化會(huì)讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。

　　酒精

　　代表：啤酒、白酒、紅酒

　　對(duì)皮膚的傷害：毛孔粗大、面色發(fā)黃

　　對(duì)女性來說，少量的飲用葡萄酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體代謝。但長(zhǎng)期大量飲酒，其實(shí)是一種毀容的行為。

　　酒精導(dǎo)致皮膚干燥。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)讓皮膚表面血管擴(kuò)張，身體組織散發(fā)熱量，毛孔增大，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)脫水、營養(yǎng)物質(zhì)流失等狀況。

　　酒精的代謝主要在肝臟中進(jìn)行，肝臟是人體主要的解毒器官。飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，一旦肝臟受損，臉頰部位就容易出現(xiàn)黃褐斑、面部發(fā)黃暗沉等情況。

　　咖啡等飲料

　　代表：奶茶、咖啡

　　對(duì)皮膚的傷害：粗糙、缺水

　　咖啡中的黑色素，是美白的天敵；咖啡中的咖啡因有利尿作用，大量飲用，易導(dǎo)致皮膚缺水，從而誘發(fā)皮膚干燥、粗糙。

　　飲料中過多的糖分、色素和防腐劑，會(huì)減少人體水分的攝入，同時(shí)在肝臟中代謝，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，不利于皮膚健康。

　　含過氧化物食品

　　代表：長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)等

　　對(duì)皮膚的傷害：加快衰老

　　長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、臘肉；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，存儲(chǔ)不當(dāng)?shù)膱?jiān)果、花生，長(zhǎng)期放置的炸過魚、雞翅的食用油，都容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速衰老。

　　含有雄性激素的食品

　　代表：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物生殖器官

　　對(duì)皮膚的傷害：增加痘痘和痤瘡的產(chǎn)生

　　女性體內(nèi)含有一定雄性激素，可以維持正常機(jī)體健康。但是，雄激素?cái)z入過多會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌進(jìn)而加劇毛囊口堵塞，進(jìn)而增加痘痘和痤瘡的產(chǎn)生。

　　除了以上的這些食品，還有兩種食品吃多了對(duì)皮膚也不好噢！

　　海帶——長(zhǎng)斑。海帶中含有大量的碘，攝碘過量會(huì)造成皮膚黑色素沉積，過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)！

　　橘子——皮膚發(fā)黃。橘子含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

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