下面我們就來看看哪些行為容易傷害我們的腎臟吧！

一：亂吃藥

很多藥物可以導(dǎo)致腎損傷。常見的有：解熱鎮(zhèn)痛藥成分如各種止痛片、消炎痛、感冒通等；中藥如龍膽瀉肝丸、排石顆粒、跌打丸、復(fù)方蛇膽川貝散等含有馬兜鈴酸類中草藥成分；抗生素如氨基糖苷類的新霉素，慶大霉素等。

以上僅僅是舉出一些例子。每年仍然會(huì)有很多人因?yàn)槌运幉划?dāng)而吃出急性腎衰竭，有些能恢復(fù)，有些則是永久不可逆損害，用藥需要謹(jǐn)慎。

二：不良生活習(xí)慣

吃得太咸

總是喜歡吃腌菜、臘魚、臘肉這些高鹽食物，容易造成高血壓，增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常憋尿

俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。經(jīng)常憋尿容易造成細(xì)菌滋生，引發(fā)尿路感染。

水喝得少

腎臟處理廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。泌尿系感染、腎結(jié)石等疾病與總不愛喝水密切相關(guān)。

飲料代替開水

水分應(yīng)該是通過干凈的水和新鮮蔬果食物中獲得。飲料中的高能量、色素、添加劑、防腐劑對(duì)身體沒有好處！

大量喝啤酒

長(zhǎng)期大量引用啤酒，造成體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致大肚便便，形成“啤酒肚”；對(duì)于高尿酸來說，啤酒更會(huì)助紂為虐！

酒后喝濃茶

酒后喝濃茶并不能解酒而且傷腎。茶葉中茶堿利尿，酒精未分解便從腎臟排出，大量乙醛刺激腎臟，會(huì)導(dǎo)致腎臟受傷。

吃得太甜太油

無節(jié)制的吃甜食和油膩食物熱量很高，會(huì)誘發(fā)肥胖，肥胖本身可以引起肥胖性腎病，還可以引起血壓高、血脂高、血糖高等一系列代謝紊亂，間接導(dǎo)致腎臟問題。

吸煙

會(huì)增加血粘度，使血管變硬，造成高血壓，導(dǎo)致腎小動(dòng)脈痙攣，損傷腎小球內(nèi)皮細(xì)胞。

經(jīng)常熬夜

紊亂的生物鐘使代謝失調(diào)，免疫力下降，對(duì)抗疾病的能力減弱。

不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每到馬拉松比賽季，醫(yī)院總會(huì)收治一些跑步跑出急性腎衰竭的，這類多是平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就特別劇烈，這樣容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。

運(yùn)動(dòng)有益健康，但也要注意方式方法和自己的運(yùn)動(dòng)耐力。運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，每天保持一定量中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，在自己可承受范圍是有益的。

三：有高血壓、糖尿病、高尿酸這些高危腎臟病因素卻從不體檢

存在腎病的高危情況，切不可忽視了腎臟體檢！腎病的篩查并不復(fù)雜，一個(gè)簡(jiǎn)單的尿液常規(guī)可以體現(xiàn)非常多問題，不想去醫(yī)院的，買尿檢試紙自己在家做篩查也行，看看“隱血”“蛋白”這些有沒有不正常的項(xiàng)目。