在很多人的認識里，腎臟病是一個很遙遠的疾病。其實腎病不遙遠，中國慢性腎病總患病率10.8%，1億2千萬患者，也就是10個人里有1個患有慢性腎病。大家不熟悉是因為將近90%人根本不知道自己有腎臟問題。

下面，我們通過最常見的幾個癥狀來了解這個平時不愛喊疼的腎臟！快速測一測自己的腎臟健康情況：

1、尿中的泡沫常常像啤酒沫一樣，細密而且經(jīng)久不散

2、尿色出現(xiàn)過像濃茶色或是洗肉水色

3、年紀輕輕就總是起夜好幾回，有時晚上的尿比白天還多

4、常常眼瞼、顏面部腫腫的，腿有時也腫

5、總是感覺非常疲憊、頭暈、頭疼、沒力氣

如果你有上述的癥狀，自己又從來沒有查過尿常規(guī)、腎功能、血壓，那么通過上面的自測環(huán)節(jié)，就應該有意識多關(guān)心自己的腎臟健康，抽空去體檢，沒有健康這個1，再多的0都沒有用！

即便沒有癥狀，下面這些人群也需要高度重視腎臟問題：

1重口味的人

如果你常常在外面吃，喜歡吃那些撒鹽好像鹽不要錢的菜，那么你的腎臟一定默默忍受了很多！

高鹽的飲食習慣加重腎臟負擔，使得腎臟尿蛋白排泄率更高，血壓更難以控制。

2經(jīng)常吃止痛片、減肥藥、藥酒、中藥的人

濫用藥物導致腎臟損害的一舉例一大把！我們要知道很多藥物都是通過腎臟代謝的，即便那些號稱無毒副作用的藥物也是一樣。

不管是西藥、中藥，很多種類長期用都是有顧慮的。有病正經(jīng)治，沒病少吃藥！像在廣州這種喜歡藥補當食療的區(qū)域，藥物性腎損害比其他區(qū)域更高發(fā)。

3肥胖的人

保持良好的體型和體重對健康大有裨益。我們健康的理想體重：男性是用身高（cm）-100，女性身高（cm）-105，比如一個170cm的男子，他的標準體重，170-100也就是70kg

除了體重，腹圍也不能太胖。肥胖的人容易纏上很多慢性病，包括腎病。

4經(jīng)常上呼吸道感染、扁桃體炎的青少年

一些腎病的發(fā)生發(fā)展跟粘膜感染有關(guān)，特別是青少年，因為校園體檢沒有突出尿檢，所以在此提醒家長，如果孩子常常感冒、扁桃體炎，不要忽視腎臟的篩查。

5已有以下慢性病的人

糖尿病、高血壓、高尿酸，這些疾病都可以相應出現(xiàn)腎臟問題，時間越長，腎臟問題越容易突顯，所以已有這些慢性病的人群，定期檢查腎臟健康是必要的！

6有腎病家族史的人

如果家里直系親屬有腎病，那么自己的腎臟健康問題也需要多多注意。

根據(jù)全國25個省市腎病?？漆t(yī)生調(diào)查結(jié)果顯示：67%的患者初次就診時血肌酐大于177umol/L，血肌酐升高才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是疾病進展了相當長的一段時間了，為什么會沒發(fā)現(xiàn)？如果你沒有看到這篇文章，是不是和很多人一樣，從來沒想過，原來腎臟不是我們想象的那么堅強！