奶，是鈣和優(yōu)質蛋白非常好的來源，腎病患者可以喝奶。但是針對不同情況，能喝多少？喝哪種好呢？

奶的品種

鮮奶經(jīng)過加工以后變成各種奶制品，液體奶、奶粉、酸奶、奶酪等。

不同奶制品，蛋白質含量不同，我們一起來看一下互相換算關系：

這張表的意思是，你喝下100g鮮牛奶，和你喝下100g酸奶，或者12.5g奶粉、10g奶酪，吃下去都是3g蛋白質。

能喝多少？

100g鮮牛奶，差不多就是100ml，咱們腎病患者一天可以喝一袋250ml的奶，這相當于攝入7.5g優(yōu)質蛋白，和吃一個雞蛋所含蛋白質差不多。如果你想換成奶粉，按照上面那個表換算一下就可以了。

下面我們接著講腎友們常見情況下，奶的品種選擇！

尿酸高怎么辦？

合并尿酸高患者選擇喝脫脂奶或者低脂奶；

血脂高呢？

血脂高、或者肥胖、需要減肥的，喝脫脂奶或者低脂奶；

那血磷高呢？

各種奶制品磷的含量均偏高，如果有血磷的問題，暫時不要喝奶制品。

喝牛奶拉肚子呢？

這種是乳糖不耐受，可以首選酸奶或者低乳糖奶?；蛘吣悴幌霌Q，另一個辦法就是，喝奶時少量多次；不空腹喝，空腹喝吸收時間更短更快，會加重不舒服的癥狀，而是跟其他主食一起吃，比如你先吃50ml奶，再搭配其他飽肚子的一起吃，這樣會大大減輕噯氣、腹瀉的癥狀。

聽說最近有些消化科大夫推崇酸奶？

如果咱們腎友胃不舒服，去消化科檢查，應該知道一個叫----幽門螺桿菌感染，中國人的感染率很高，可以引發(fā)胃部的不適，口口相傳，喝酸奶可以輔助幫忙根除細菌。對于一些便秘的人來說，酸奶可能還會有一些輔助通便的作用。

但是又聽說喝奶致癌不敢喝！

2016年中國居民膳食指南已經(jīng)駁斥這個觀點了，不可信。對于我們奶攝入明顯少，鈣缺乏的國家，適當喝奶是有益健康的。且一些隊列研究也發(fā)現(xiàn)，低脂奶可以降低乳腺癌的發(fā)病率。