我們?yōu)槭裁匆⒀?答曰：清除食物殘渣，祛除牙斑菌。那么，舌苔上也有許多食物殘渣，細菌比牙齒之間還要多。我們刷牙時還有什么理由不刷舌頭呢?

　　Q1：舌苔是什么?

　　舌苔是我們的舌頭上面覆蓋著的一層淡白色的物質(zhì)。

　　它的成分主要是脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌以及唾液。

　　有點像我們舌頭上的“頭皮屑”。

　　我們的舌頭的表面分布著許多形狀不一、大小各異的小凸起，稱作舌乳頭。和身體的其他部位一樣，舌頭也無時不刻不在進行著新陳代謝，再加上吃吃喝喝，舌乳頭的間隙中很容易就堆積起了死皮細胞、細菌、食物殘渣。

　　Q2：為什么要刷舌苔?

　　刷舌頭可以幫你：緩解口臭、預(yù)防口腔疾病。

　　舌苔中的死細胞、食物殘渣讓舌苔成為一個天然的細菌培養(yǎng)基，據(jù)研究，舌苔上有700多種細菌，其中的厭氧細菌會分解沒有及時清除的食物殘渣，唾液和細胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，形成讓人尷尬的口臭。

　　同時，口腔中積攢過多致病菌，必然會導(dǎo)致牙周炎，蛀牙等口腔疾病。

　　Q3:用什么工具刷舌頭?

　　其實在古時候，就已經(jīng)有專門用來刮舌苔的東西了?，F(xiàn)在市面上也有許多專門用來刷舌頭的工具出售，例如刮舌器、刮舌板等。

　　有些牙刷的背面專門設(shè)計了用來清潔舌頭的刷面。

　　或者直接使用軟毛牙刷輕輕地刷舌面也是可以的。

　　圖(刮舌器)

　　Q4：如何正確地刷舌頭?

　　1、盡可能長的吐出舌頭，因為舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好!

　　2、將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，剛開始刷舌頭時可能出現(xiàn)咽反射，也就是有嘔吐的沖動，習(xí)慣之后就好了。

　　3、慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

　　4、將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　Q5：刷舌苔會導(dǎo)致口腔菌群失衡嗎?

　　不會。刷舌頭會降低口腔內(nèi)細菌的數(shù)目，但不會打破不同菌種之間的比例，不會破壞口腔菌群平衡。

　　刷舌頭是一個物理過程，它針對的是這個細菌而不是特定菌群，不會打破菌群平衡。

　　化學(xué)性的漱口水，或者藥物性的漱口水是有針對性的，針對某幾種細菌，反而容易造成細菌不平衡。

　　但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，可能造成口輕細菌失衡，因此建議不要常用同一種類的牙膏。

　　Q6：刷舌苔會影響消化嗎?

　　不會。

　　食物確實需要細菌的分解發(fā)酵，不過那是腸道微生物的工作。

　　正常人嘴巴里的菌群，也根本遠遠不夠分解消化食物的。

　　Q7：中醫(yī)里的舌診靠譜嗎?

　　看中醫(yī)之前的幾天最好不要刷舌苔。

　　中醫(yī)認為，正常的舌相是"淡紅舌，薄白苔"。

　　有句話是這樣說的：西醫(yī)通過舌苔看舌頭的健康，中醫(yī)通過舌頭看全身的健康。

　　中醫(yī)講究辯證論治，根據(jù)人體自身的一些內(nèi)在外在的表現(xiàn)確立病證，然后再確定療法。

　　舌診是中醫(yī)診斷的一個方面，主要是觀察舌體的形狀、舌體的動態(tài)、舌體的顏色、舌下絡(luò)脈、舌苔質(zhì)地和舌苔顏色。

　　舌診到底科不科學(xué)并沒有定論，不過既然選擇了看中醫(yī)，看中醫(yī)前幾天內(nèi)最好不要刷舌苔，以免影響醫(yī)生的判斷。

　　不然醫(yī)生看完你的舌頭會說：嗯，氣虛還這么大火氣···