低鹽飲食對腎友有很多好處，如更好降低尿蛋白、血壓水平，國內(nèi)外相關(guān)研究不勝枚舉！

　　短時間就能看到效果！

　　限鹽基本概念

　　限制鹽，意味著一人一天的食鹽量要少于6g（相當(dāng)于一啤酒瓶蓋的量）。

　　除了日常烹飪的菜品少放鹽，醬油、雞精、味精、耗油也含鹽分，這些調(diào)味品放了，食鹽就得適當(dāng)減少！

　　但減鹽行動中，還有一些“隱藏”的雷區(qū)，小伙伴們值得注意！

　　以下食物鹽分不是一般的高---小小一口，大大的鹽！在腎友小伙伴心中，要將這些列為“垃圾食品”，盡量少吃。

　　1、咸菜

　　2、火腿、熱狗、培根

　　3、方便面

　　4、果脯

　　5、腐乳

　　6、咸鴨蛋

　　7、辣椒醬

　　8、豆瓣醬

　　9、各種罐裝食品

　　10、辣條

　　10、火鍋

　　11、燒烤

　　12、煙熏肉

　　13、鹵味

　　我知道，全是好吃的，小伙伴們看了，好想打人！

　　不過，在被打前，容我在世上多活一秒，我還有兩句“逆耳忠言”：

　　1、控鹽，對普通健康人的心血管，也有益處，一家人都可以從減鹽行動中收獲健康！哪怕只是比原來少一點(diǎn)點(diǎn)

　　2、多在家吃飯，少在外就餐，用蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥、芹菜等新鮮健康的食材調(diào)味，低鹽同樣能做到好吃！