我的同學(xué)小楊，年紀(jì)輕輕卻已有好幾年的痛風(fēng)病史了。

　　“以前體檢，我們單位男同事還互相“攀比取笑”，體檢時(shí)比誰(shuí)的尿酸高，比誰(shuí)的血脂高，都不當(dāng)回事?？勺詮奈彝达L(fēng)后，大家都笑不起來(lái)了，看著我太痛苦了，痛起來(lái)真是要了命了！”

　　小楊平時(shí)工作很忙，吃飯基本是外賣(mài)，重油重鹽。經(jīng)常很晚才回去，孩子都睡了，累到根本不想動(dòng)。上次去他家，看到家里嶄新的跑步機(jī)厚厚一層灰，早已經(jīng)成擺設(shè)。

　　自從痛風(fēng)反復(fù)發(fā)了幾次后，小楊鍛煉就更減少了。出去和家人旅游，稍微走路多一點(diǎn)，都累得不行，經(jīng)常拖后腿。現(xiàn)在不但痛風(fēng)，血壓血脂也越來(lái)越高。

　　其實(shí)，像小楊這樣，年紀(jì)輕輕患上高血壓、高血脂、高尿酸這類(lèi)慢性病，越來(lái)越常見(jiàn)。以前大家認(rèn)為的慢性病是老人的“專(zhuān)利”，要改改觀念了！

　　高尿酸、痛風(fēng)頻繁盯上年輕人

　　在幾十年前，生活物質(zhì)水平還不高的時(shí)候，得高尿酸、痛風(fēng)的人很少。可現(xiàn)在就不同了，在醫(yī)院里，不要說(shuō)經(jīng)常見(jiàn)到30幾歲的年輕人得，就是10幾歲的小孩患高尿酸也不少見(jiàn)。

　　根據(jù)國(guó)家疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高尿酸患者約有1.2億人。

　　不是每個(gè)尿酸高的人，都會(huì)像小楊一樣發(fā)作痛風(fēng)，但如果尿酸水平一直高，大約會(huì)有10%的人日后發(fā)生痛風(fēng)。

　　尿酸鹽大量沉積，導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。如果這些尿酸鹽沉積在腎臟，可以形成腎結(jié)石，或者堵塞腎小管造成腎臟損害；沉積在關(guān)節(jié)，形成痛風(fēng)石，誘發(fā)“紅腫熱痛”的炎癥；痛風(fēng)石有大有小，往往經(jīng)久不愈，甚至導(dǎo)致部分人致殘，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。

　　吃得“太好”、久坐不動(dòng)，這些壞習(xí)慣我們天天重復(fù)

　　我們祖祖輩輩以谷類(lèi)食物為主，因?yàn)樯钏接邢?，粗茶淡飯，肉食?lèi)比較少吃。然而，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，我們中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了根本的改變。

　　重油重鹽、無(wú)肉不歡、方便食品、可樂(lè)類(lèi)飲料、膨化食品等等，這讓我們的身體代謝負(fù)擔(dān)不堪重負(fù)。

　　并且，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、以車(chē)代步、久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉，身體只能把這些吸收進(jìn)來(lái)的高熱量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆積起來(lái)，成為禍害。

　　當(dāng)這些代謝產(chǎn)物超過(guò)了身體的排泄，就出現(xiàn)了各種高發(fā)的慢性病，高尿酸只是其中一個(gè)！可能不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“代謝綜合征”，也就是說(shuō)身體各方面的代謝都出了問(wèn)題。不只是尿酸代謝有問(wèn)題，血糖、血脂等代謝也都同時(shí)伴隨著問(wèn)題。一人身兼“數(shù)病”，肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病.......

　　高尿酸、痛風(fēng)，并不是不能防治

　　高尿酸、痛風(fēng)，雖是慢性病，控制下來(lái)往往需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間，但并不是不能防治。

　　如果只是尿酸偏高，但還沒(méi)有發(fā)作過(guò)痛風(fēng)，醫(yī)生可能不會(huì)立刻用藥，而是建議先從生活習(xí)慣下手。

　　不要大魚(yú)大肉，減少應(yīng)酬，戒煙少喝酒，保持健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，即便只是每天堅(jiān)持走走路，也是好的。

　　通過(guò)改善生活方式，就能把尿酸控制下來(lái)不少。

　　但，如果血尿酸水平很高超過(guò)600umol/l，或者高尿酸已經(jīng)有痛風(fēng)發(fā)作，那么不只是要配合生活習(xí)慣的改變，還需要使用降尿酸的藥物。

　　關(guān)于痛風(fēng)的誤區(qū)，你還需要知道這些

　　飽受痛風(fēng)之苦后，我的同學(xué)小楊從以前的愛(ài)吃肉食的“老虎”變成了青菜蘿卜的“小兔子”，連最?lèi)?ài)的海鮮加啤酒都戒了，但他的痛風(fēng)還是發(fā)作了好幾回，好幾次跟我抱怨：我已經(jīng)都改了，怎么尿酸還是忽上忽下？

　　要知道，冰凍三尺非一日之寒啊！

　　要是在早期，只有尿酸高，還沒(méi)有痛風(fēng)這么嚴(yán)重的時(shí)候，改變生活習(xí)慣，效果好。

　　但已經(jīng)形成了痛風(fēng)，也就是說(shuō)已經(jīng)有尿酸鹽沉積了，那么，只靠“管住嘴、邁開(kāi)腿”是不夠的，也不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)這么偶爾吃藥，必須堅(jiān)持服用降尿酸藥物，才能有效控制血尿酸。

　　有痛風(fēng)石的，血尿酸要控制到300umol/L以下；無(wú)痛風(fēng)石的要控制在360umol/L以下，才能有效降低痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)，減少對(duì)身體的損害。