下面我們就介紹8個最基本的護(hù)腎黃金原則！希望，大家把這些原則實踐到生活中

　　1、少吃鹽

　　吃得咸對腎臟、血管健康很不利。除了平時做菜要少放鹽、少放醬油、雞精等含鹽調(diào)料，平時我們愛吃的各種腌菜、臘魚臘肉、果脯、垃圾食品等含鹽量都很高，都應(yīng)該少吃為妙。

　　減少一點鹽，為全家人健康添動力！

　　2、少吃加工食品

　　加工食品口感雖好，但各種添加劑、高熱量成分不利于腎臟健康，應(yīng)盡量減少吃加工食品，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　3、不抽煙

　　不論自己抽煙，還是吸二手煙，對身體都有極大危害。為了自己和他人，不抽煙！

　　4、多喝水

　　不愛喝水的人易患腎結(jié)石、泌尿系感染這些毛病，養(yǎng)成勤喝水、不渴也要多喝水的好習(xí)慣。

　　5、運動鍛煉保持健康體型

　　全身都胖、或是只胖肚子都是不健康的，這樣的人更易患各種慢性病。保持健康的體型不能靠吃減肥藥，而應(yīng)該加強(qiáng)運動鍛煉。

　　6、沒病少吃藥

　　有個頭疼腦熱止痛藥吃一吃，一感冒抗生素一吃一把，覺著亞健康再整點補藥補一補，這么多藥物最終通過腎臟代謝，無形中讓腎臟很受傷，等積累到一定程度，不堪重負(fù)的腎臟罷工，到那時腸子悔青也沒用。

　　有病治病，沒病少吃藥！

　　7、測血壓

　　不管是年輕人，還是中老年人，都要定期量血壓，高血壓已經(jīng)危害我國2.5億成人的健康。不論是社區(qū)、藥店、醫(yī)院都有很多量血壓的地方，如果出現(xiàn)血壓高，要及時控制。

　　8、控制血糖

　　糖尿病導(dǎo)致腎臟病，是目前腎病人數(shù)增長最快的一個類型，也是導(dǎo)致尿毒癥人數(shù)增長最快的一個原因。控制好血糖對腎臟健康有非常重要的意義。