在講今天的內(nèi)容之前，我先和伙伴們分享一篇今天看到的很有意思的文章。

　　這個(gè)研究是專門針對(duì)腎結(jié)石和性之間的問(wèn)題，雖然結(jié)論很搞笑，但科研人員很嚴(yán)肅認(rèn)真的論證了它們之間的關(guān)系。

　　研究者認(rèn)為在性興奮時(shí)，男性陰莖海綿體會(huì)釋放一氧化氮（釋放一氧化氮就是西地那非俗稱偉哥，這種藥物起效的基本原理），這種物質(zhì)會(huì)促進(jìn)輸尿管的舒張，使得尿路里的結(jié)石排出去更容易。他們建議泌尿外科的醫(yī)生囑咐腎結(jié)石患者多喝水多運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以考慮建議增加性生活來(lái)排石。

　　不知道你們會(huì)不會(huì)覺(jué)得這個(gè)研究很好笑，好吧，我只是想緩解一下下面要談?wù)撔陨顣r(shí)的拘謹(jǐn)。

　　進(jìn)入正題。

　　愉快的享受性生活

　　腎友同樣可以

　　性是咱們中國(guó)人比較羞于討論的話題，跟不太熟的人聊起來(lái)會(huì)很尷尬。腎友雖然要規(guī)律的復(fù)診經(jīng)常跟醫(yī)生打交道，但除了一些膽子大的，大家應(yīng)該都不好向醫(yī)生開口問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。

　　雖然大家比較少問(wèn)我，我還是自作多情地回答一句：腎友們可以愉快地享受性生活，不要把性生活當(dāng)成一種沉重的心理負(fù)擔(dān)。

　　雖然很多不明白腎臟病到底是怎么回事的人，常常把“性”和“腎”混為一談，但我們之前已經(jīng)科普過(guò)很多遍，腎臟病和性沒(méi)什么關(guān)系，也沒(méi)有任何證據(jù)表明性行為是腎病誘發(fā)、加重的危險(xiǎn)因素。讓人身心愉快的適度性生活，腎友也可以有！

　　如果疾病也分“三六九等”，那么腎病會(huì)被腎友們排在“低人一等的疾病”里。大家可以很公開的討論高血壓、糖尿病、高尿酸、痛風(fēng)這些慢性病，但一提到腎病則會(huì)明顯不同，咱們腎友對(duì)自己的疾病常常抱有很強(qiáng)的自卑感和否定態(tài)度。

　　而實(shí)際上，腎臟病是全球性的高發(fā)疾病，美國(guó)人有3000萬(wàn)腎病患者，占人口數(shù)1/7。我們中國(guó)人有一億兩千萬(wàn)腎病患者，占總?cè)藬?shù)1/10。被波及的人數(shù)這樣多，我們每個(gè)家庭在現(xiàn)在或者未來(lái)的一天都可能需要面對(duì)它的發(fā)生，腎臟病可防可治，患者們一樣可以擁有健康美好的帶病生活。當(dāng)然也包括性生活。

　　享受更美好的“性”福生活

　　這些可能會(huì)有幫助

　　下面提供一些能實(shí)際幫助提高性福度的生活小建議。

　　1）戒煙

　　一些有覺(jué)悟的煙，在煙盒上已經(jīng)標(biāo)注了“吸煙會(huì)導(dǎo)致性功能障礙”。這并不為了勸誡大家戒煙而生搬硬套，這是因?yàn)橄銦熤械?ldquo;尼古丁”會(huì)導(dǎo)致血管硬化，會(huì)影響到重要部位的供血，戒煙可以改善這一狀況。

　　2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變得更有活力，心肺功能好，心態(tài)往往也更放松，這些都是性生活不可缺少的軟件和硬件條件。

　　同時(shí)，有研究表明規(guī)律鍛煉的人，會(huì)大大減少性生活時(shí)因?yàn)檫^(guò)度激烈導(dǎo)致心梗等心血管事件的發(fā)生。

　　3）糾正貧血

　　腎友們發(fā)生貧血是很常見的，除了不均衡飲食等常見因素外，更重要的原因是腎生病后分泌的造血激素減少。腎友除了吃一些動(dòng)物血、瘦肉等補(bǔ)血食療以外，必要時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸、鐵劑，一些較為嚴(yán)重的貧血還可能打升血針。

　　貧血導(dǎo)致人乏力、對(duì)很多事情都提不起勁，糾正貧血可以明顯改善這樣的狀態(tài)。

　　3）控制好血壓和血糖

　　高血壓和糖尿病會(huì)損害勃起相關(guān)的神經(jīng)、血管和肌肉功能，因此得防控好高血壓、高血糖。

　　4）如果是腎內(nèi)科常用藥物導(dǎo)致的性趣減少

　　降壓藥如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯、美托洛爾；激素如潑尼松、潑尼松龍、甲潑尼龍；免疫抑制劑如雷公藤、環(huán)磷酰胺等，這些是腎內(nèi)科常用藥物，服藥后感到性欲減退、男性勃起障礙可能是這些藥物產(chǎn)生的副作用。

　　不能操之過(guò)急，畢竟腎病控制這是咱們第一要?jiǎng)?wù)。服藥不能避免，就做好能做的事吧。比如增加夫妻間屬于你們自己的小情趣，讓對(duì)方有你在乎她、寵愛(ài)她的那種感覺(jué)。對(duì)女同胞而言，那短短的幾分鐘火急火燎有時(shí)并沒(méi)有男士認(rèn)為的那么有趣。

　　總之，希望腎友們，不要被腎病看似猙獰的面貌和不靠譜的流言打倒，咱們需要的僅僅是靠一點(diǎn)一點(diǎn)的努力，對(duì)生活重新建立起信心來(lái)!

　　對(duì)于性生活的頻率問(wèn)題，適度就好，以你不那么疲憊的頻率即可。