春季是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發(fā)疾病。因?yàn)樵诖杭?，氣候變化大，人體內(nèi)環(huán)境以及內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，胃酸的分泌量會(huì)增加，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易復(fù)發(fā)，人們要更加重視。那么哪些人容易胃病復(fù)發(fā)呢？

　　一、哪些人容易胃病復(fù)發(fā)？

　　1、職業(yè)司機(jī)

　　職業(yè)司機(jī)由于長(zhǎng)期精神緊繃，且飲食無規(guī)律且不衛(wèi)生，逐漸導(dǎo)致胃病發(fā)作，甚至加重胃病。

　　2、學(xué)生、教師、醫(yī)生等

　　在校的學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張、作休不規(guī)律、飯菜不可口等因素使胃病高發(fā)。而教師和醫(yī)生由于精神壓力及無規(guī)律的飲食常有胃病。

　　3、職場(chǎng)白領(lǐng)

　　職場(chǎng)白領(lǐng)高強(qiáng)度的壓力、無規(guī)律的飲食、人來客往的應(yīng)酬、低質(zhì)量的“垃圾食品”等，都會(huì)使得白領(lǐng)們常常疾患消化系統(tǒng)疾病。

　　4、過度減肥者

　　減肥也是有講究的，每月體重減輕不可大于2.5公斤。盲目減肥的人會(huì)通過劇烈控制飲食，以圖快速減肥，這樣會(huì)使得胃處于“空轉(zhuǎn)狀態(tài)”，過多的胃酸可損傷胃粘膜，產(chǎn)生潰瘍病、糜爛性胃炎等疾病。

　　5、經(jīng)常外出就餐者

　　研究發(fā)現(xiàn)，幽門螺旋桿菌是消化系統(tǒng)疾病的重要致病因素。普通的飯店、面館、小吃店其消毒衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂，難于避免發(fā)生交叉感染，經(jīng)常外出就餐者容易感染病菌，這也是我國(guó)消化系統(tǒng)疾病高發(fā)的主要原因。

　　二、日常如何養(yǎng)胃？

　　1、早餐最好吃熱食

　　要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)平衡

　　在素食中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是保護(hù)胃黏膜，能夠助其提高機(jī)體防御能力，同時(shí)還能夠促進(jìn)局部病變區(qū)域的自我修復(fù)。

　　3、要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4、吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。

　　5、飲食定時(shí)定量

　　長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　6、積極食療

　　狗肉和羊肉是屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，?duì)于胃寒者具有極佳的治療效果。同時(shí)大蒜也具有消毒殺菌的功效，對(duì)于胃部炎癥具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來補(bǔ)胃。

　　7、腹部按摩

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針方向按摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

　　8、加強(qiáng)體育鍛煉

　　積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防。

　　9、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

　　烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

　　10、做好保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，寒冷的天氣，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。晝夜溫差大的時(shí)候，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。