方便面,是現(xiàn)在不少人的最愛。當然我也不例外,好久沒吃泡面的時候,就特別饞。哎……可是方便面的危害很大,不能一直吃,你知道泡面吃多了會導致腎衰竭嗎?
腎衰是指腎功能衰竭,腎衰患者常伴有高血壓、貧血、水和電解質(zhì)失衡等癥狀。近年來腎衰患者人數(shù)有所上升,除了生活壓力導致的因素外,不良的飲食習慣也是誘因之一。
常吃方便面可能導致腎衰
方便面一般都要用油炸,因為油炸后可減少面中水分,能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變味“氧化脂質(zhì)”貼在面餅上,人吃的時候回帶入體內(nèi)積存在血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起動脈硬化,導致腦溢血、心臟病、腎病等。
脂肪含量高
首先大多數(shù)的方便面都是進過油炸而成的,面餅本身就含有較高的油。另外,為了美味方便面調(diào)料包通常有2—3袋,一個液態(tài)油包,或是加了動物油的醬包;另外是鹽、味精、香辛料等混合的粉包;有的還有一包少量脫水蔬菜。調(diào)料包的第一成分是脂肪。如果是醬包,油脂含量通常超過50%。如果是油包,所含脂肪超過95%。而蔬菜包中的蔬菜也因為脫水基本沒有營養(yǎng)可言了。
老吃方便面會變笨
這可不是危言聳聽,研究發(fā)現(xiàn)要維系與提高大腦的正常生理功能,必須要卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營養(yǎng),經(jīng)常吃會讓大腦長期缺乏營養(yǎng)而變笨。
方便面含鹽量太高易引發(fā)高血壓
一包方便面含鹽量通常有2—3克,如果一日三餐都吃方便面,每天攝入鈉鹽的含量就會超標,患高血壓的幾率就會上升。而且一般人在吃方便面的時候都會加上火腿腸,火腿腸的鈉含量也是相當可觀的。如果經(jīng)常兩個搭配一起吃,患高血壓的幾率就會明顯增高幾倍。
即使方便面有如此多的弊端,為什么還有人對它棄之不舍呢?原因多種,其中無外乎就是因為方便面確實便捷,可以馬上充饑。其實很多健康食品也可以滿足你便捷的需求。比如,水果、壓縮餅干等。
看到這里,你還想著吃泡面嗎?為了自己的健康,不要因為一包泡面讓自己花出大把大把的錢,那就得不償失了……
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