相信應(yīng)該大部份的人都有過胃不舒服的經(jīng)驗，而導(dǎo)致胃出現(xiàn)問題，跟我們的飲食丶生活習(xí)慣有關(guān)，畢竟現(xiàn)代人都過得很忙碌，每天被工作壓得喘不過氣來，甚至下班后也不得閑，等領(lǐng)導(dǎo)的指令。導(dǎo)致三餐不正常，久而久之胃也會發(fā)出嚴(yán)重的抗議。今天就讓我們一起來看看，3種常見胃部不適與3大胃部疾病的緩解對策。記得提醒朋友，再忙，也要記得吃飯。

　　3種常見胃部不適

　　1丶脹氣

　　胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽丶吃太油膩或容易產(chǎn)氣食物丶喝碳酸飲料丶嚼口香糖丶情緒壓力丶邊說話邊吃飯造成。

　　自我緩解對策：可暫時避開產(chǎn)氣食物，例如豆類丶洋蔥丶花椰菜。用餐後散步走一走，有助於胃蠕動。另外吃飽後不要馬上躺下。

　　2丶惡心嘔吐

　　惡心和嘔吐是常見的身體小麻煩。惡心是指有反胃丶想吐的感覺，原因很多：細(xì)菌或病毒性腸胃炎丶暈車暈機丶暴食和接觸濃烈氣味丶焦慮都有可能。

　　自我緩解對策：禁食和停止飲水?dāng)?shù)小時，讓胃休息，并且嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶丶清湯丶稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。若是一直連續(xù)嘔吐，甚至持續(xù)兩三天，則必須就醫(yī)治療。

　　3丶胃痛

　　偶爾發(fā)生在上腹部(心窩以下丶肚臍上方)的疼痛，可能只是吃大餐丶或吃進(jìn)太多油膩丶辛辣食物的緣故，通常會在幾個小時內(nèi)消失。如果是病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的疼痛，則可能持續(xù)一兩天。

　　自我緩解對策：先暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失。另外可以吃一些胃藥舒緩不適。如果疼痛持續(xù)惡化，或伴隨高燒丶嘔吐丶出血丶解黑便等應(yīng)盡快就醫(yī)。

　　3大胃部疾病

　　1丶急慢性胃炎

　　胃黏膜發(fā)炎是最常見的胃病之一。急性胃炎導(dǎo)因於酒精丶壓力丶辛辣食物刺激丶藥物丶細(xì)菌感染等。會有上腹部(肚臍以上丶心窩下方)疼痛丶惡心丶胃燒灼感。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：避免咖啡丶香辣調(diào)味料丶煙、酒精丶碳酸飲料。癥狀較嚴(yán)重時，要禁食，只喝少量的水讓胃部休息，癥狀趨緩後，采少量多餐吃容易消化的食物。

　　2丶胃食道逆流

　　指食道底部的下食道括約肌(賁門)異常放松或不正常打開，造成胃內(nèi)容物逆流，刺激食道出現(xiàn)相關(guān)癥狀。會感覺心口灼熱丶胸骨後疼痛丶溢酸水丶吞咽困難丶喉嚨痛丶喉嚨發(fā)炎或有異物感。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：避開容易嘔酸水食物，像是炸物丶甜食丶糯米制品丶酒丶咖啡或汽水可樂丶洋蔥等。忌穿緊身衣物，太貼身的衣物會壓迫腹部使胃酸逆流。另外要少量多餐，不要在睡前2～3小時吃東西。

　　3丶胃潰瘍

　　胃黏膜有潰瘍。癥狀會因潰瘍的部位丶大小丶深淺而不同。最常見的是「餓痛」，因空腹時胃酸直接接觸潰瘍而疼痛，持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時不等，進(jìn)食或服用制酸劑會緩解，常反覆發(fā)作。

　　就醫(yī)後如何調(diào)養(yǎng)：病人生活上要戒菸丶限酒或戒酒，注意飲食和控制壓力，太酸或辛辣食物會增加胃酸，加劇胃痛，壓力也是，并且會拖長潰瘍復(fù)原時間。另外不要吃太酸或是纖維太粗的食物。也不能喝汽水丶酸梅汁丶咖啡或茶。