腎臟是人體內(nèi)一個(gè)比較重要的器官，而且沒(méi)有任何一個(gè)（男）人會(huì)容忍別人說(shuō)自己腎虛。心臟不好也許是先天的；肺不好也許是我們平時(shí)多抽了點(diǎn)煙；肝不好大概是平時(shí)沒(méi)少喝酒吧；胃不好，我上學(xué)方便面吃多了不行呀。但是腎不好，只有一個(gè)詞來(lái)形容——腎虛。

　　不知為什么，其他器官出問(wèn)題人們首先想到的都是西醫(yī)概念，而只有腎，人們首先想到的是中醫(yī)中虛的概念——腎虛。不過(guò)這顯然并不是探秘類文章，所以我們也就不深究其原因了，還是以中醫(yī)的概念來(lái)解決一下問(wèn)題吧——如何才能強(qiáng)腎。

　　強(qiáng)腎的辦法有很多種，如：曬太陽(yáng)、吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品、選服補(bǔ)腎的藥品、經(jīng)常鍛煉。但是這些辦法都有一定的局限，不是效果不好就是需要花費(fèi)大量時(shí)間或金錢。下面我們來(lái)介紹一種全天候、全地形、全狀況健身動(dòng)作。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)。

　　有人也許會(huì)說(shuō)，就這么簡(jiǎn)單，對(duì)就這么簡(jiǎn)單。我們健身健腎做怕的是什么？一是堅(jiān)持，時(shí)間太長(zhǎng)堅(jiān)持不下去；二是忘記，錯(cuò)過(guò)了鍛煉時(shí)間是為忘記。但是這種全天候、全地形、全狀況健身動(dòng)作就不一樣了，想起來(lái)就做，有時(shí)間就做。每次空閑時(shí)做上兩三分鐘，甚至哪怕做不到兩三分鐘也沒(méi)關(guān)系，下次想起來(lái)繼續(xù)做，就是這么任性。

　　補(bǔ)腎≠吃藥，就在我們平日生活中就可以做到補(bǔ)腎強(qiáng)身，無(wú)論是何種藥物，總有一偏重，每日的粗茶淡飯才是最佳平實(shí)的。