在當(dāng)今的生活環(huán)境中，污染無處不在，所以提高免疫力就成為了我們重要的話題，免疫力對于人體的重要性是非常大的，沒有免疫力，那么對于我們的身體就像是一座空虛的城堡。那么在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾翁岣呙庖吡δ?

　　要平衡飲食，適量的營養(yǎng)

　　維生素A能促進(jìn)糖尿白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今很多人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，如果攝入不足，會引起呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　增強(qiáng)免疫力果蔬維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易生病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

　　適度勞逸

　　要勞逸結(jié)合，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

　　加強(qiáng)鍛煉身體

　　現(xiàn)代人熱衷于都市生活，對身體的管理的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)鍛煉身體可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以休身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　戒煙限酒、保心理健康

　　2011年英國《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫》做過“補(bǔ)鋅提高免疫力”的相關(guān)實(shí)驗(yàn)。

　　數(shù)據(jù)指出：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補(bǔ)鋅，能夠有效的抑制病情，減輕癥狀;感冒7天以后，與未曾補(bǔ)鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補(bǔ)鋅能提高人體免疫力，并縮短感冒病程。所以補(bǔ)鋅可多吃含鋅豐富的食物，如生蠔、核桃、蛋黃等，也可適當(dāng)服用蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

　　哪些食物可以提高免疫力呢?

　　1、海鮮：如牡蠣、扇貝、海魚等食物富含鋅，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生，病有助于恢復(fù)被損害的免疫系統(tǒng)功能。(有過敏性紫癜的患者要注意哦）

　　2、菌類：如蘑菇、香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　3、大蒜：能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提高免疫力。（做調(diào)味品,不可多食）

　　4、酸奶：能刺激集體產(chǎn)生干擾素，提高自然殺傷細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體產(chǎn)生。

　　5、蔬菜類：富含胡蘿卜素，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多。如菠菜、胡蘿卜、花椰菜等。（菠菜有結(jié)石的患者也要禁食）

　　6、水果類：富含維生素C，有一定抗病毒感染作用。如橙子，橘子等。

　　7、茶類：能增強(qiáng)身體抗病能力。

　　8、蘆薈：主要功能有清熱排毒，緩瀉、消炎抗菌，增強(qiáng)免疫功能，護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。

　　9、蜂膠：能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，他被人們稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

　　10、螺旋藻：蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，生物價(jià)值為68%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，糾正酸性體質(zhì)，使人體處于略堿性，從而提高特人體免疫力。

　　由于不同的腎病病人忌口不同，飲食的限制也不相同，可以從以上可增強(qiáng)免疫力的食物中選擇適合自己病情的食物食用。