“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺。”原來我們的情緒會傷害到自己的身體！那么恐懼真的會傷害腎臟嗎？

　　有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現(xiàn)恐懼的癥狀(如夜里做惡夢)?？謧I，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。有人說干了一天的活兒從來不覺得累，但是如果有一件事讓他產(chǎn)生恐懼、產(chǎn)生憂慮，馬上就沒精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什么活兒也沒干仍然覺得非常疲勞，老想睡覺。為什么?因為恐懼大傷氣血。

　　有人說："恐懼是一種心理狀態(tài)，怎么去消除?我沒法消除。您告訴我別恐懼了，要勇敢起來，可我還是恐懼。我碰到這類事還是害怕，已經(jīng)形成習(xí)慣，改變不了了，怎么辦?"這時，可以通過太溪穴來搭起一個通向心里的橋梁。我們的心理狀態(tài)用心理調(diào)節(jié)的方法一般不太管用，因為已經(jīng)形成一種慣性、一種性格了，但是您可以通過強健腎經(jīng)來調(diào)節(jié)。當腎經(jīng)強壯了，心理狀態(tài)就會在不知不覺中改變了。

　　其實心理上的問題都會同時反映出一個生理上的癥狀。有時候一句話把您嚇住了，您發(fā)現(xiàn)自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林發(fā)汗的效果還要快，這個冷汗就是生理上產(chǎn)生的癥狀。要知道，身心是相通的，心理上的一種阻礙，肯定會造成生理上的失調(diào)。所以中醫(yī)老講"百病從心生"，說的就是這個意思。

　　尤其很多慢性病，并不是因為什么外邪的侵襲、細菌的侵害，而是您情緒不調(diào)產(chǎn)生的。這種內(nèi)生的東西怎么給它消除掉呢?就是強壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。生活中，人最大的恐懼就是對疾病、年老、死亡的恐懼。

　　1、恐懼會讓人產(chǎn)生神經(jīng)官能癥。比如夜里只要外面有一點動靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行。這時，您多揉太溪穴就好了。

　　2、還有的人是呼長吸短。吸氣的時候老吸不進去，呼氣則是使勁嘆口氣。原因就是心中有好多郁悶之氣，得多呼出去點，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子里，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。

　　腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎么吸呢?就是想象有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時候，或者是做了一道美味的菜，您都是這么吸的。堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。