腎虛？在中醫(yī)學(xué)上分四種，今天就來給大家說說這個(gè)腎陽(yáng)虛吃什么？怎么補(bǔ)？

　　腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為：畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

　　你心中肯定要判斷好自己到底屬于哪一種腎虛，你才能對(duì)癥下藥。

　　陽(yáng)氣對(duì)維持人體各項(xiàng)功能活動(dòng)正常有著十分重要的作用，人體若失去陽(yáng)氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，難以抵御惡劣氣候?qū)θ梭w的影響，免疫功能低下，易感冒或發(fā)生其他疾病，反復(fù)不愈。

　　“腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼。”陽(yáng)虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主。平時(shí)應(yīng)少吃生冷粘膩，在盛夏也不要過食寒冷之品。

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根據(jù)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，在天地陽(yáng)旺時(shí)，以狀人體之陽(yáng)。

　　不易多吃寒涼食物，如梨、西瓜、柿子等；還要少食過分油膩之品；

　　綠茶寒涼也要少喝。

　　有些人在心里會(huì)有這樣的想法，這個(gè)東西好我的多吃點(diǎn)，可在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上并不這樣，講究的是平衡飲食，以下是菜譜，大家可以參考一下：

　　韭菜炒鮮蝦仁

　　配料韭菜250g鮮蝦400g

　　制法首先將韭菜洗凈，切斷，鮮蝦剝殼洗凈，蔥切成段，姜切末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦河韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟，起鍋裝盤即可。

　　功效補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　胡桃仁粥

　　配料胡桃仁50g粳米100g

　　制法胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮成粥，最后加入胡桃仁，煮沸即可。

　　效用補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。