冬季,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者處處皆小心
對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō),冬季是最難熬的日子,稍不注意,一旦感冒、受涼、風(fēng)寒等就會(huì)使類風(fēng)濕病情反復(fù)或加重。那么,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何迎戰(zhàn)寒冬呢?有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者,又如何正確認(rèn)識(shí)和積極治療呢?火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科副主任醫(yī)師胡曉強(qiáng)為您指點(diǎn)迷津。
1.注意防寒保暖。出門要多穿衣,戴上口罩、帽子、手套、護(hù)膝等。避免接觸冷水,冷物。關(guān)節(jié)處要注意保暖,不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。出門回到家后可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節(jié),除濕解冷?;蛘咧苯訜崴〈龠M(jìn)血液循環(huán),防止關(guān)節(jié)疼痛。
2.飲食全面均衡。冬季人體要消耗更多來(lái)抵御嚴(yán)寒,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更要注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝取,防止?fàn)I養(yǎng)不良造成的身體不適。可多食苦瓜、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等,這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高機(jī)體免疫力的功能,可以多攝取一些。冷、涼、油炸及刺激性食物要遠(yuǎn)離。
3.加強(qiáng)體育鍛煉。促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體免疫力,防止疾病的侵?jǐn)_,減少關(guān)節(jié)疼痛。如做廣播體操、練氣功、打太極拳等,每次鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng),控制在30-40分鐘以內(nèi)。遇到大風(fēng)降溫或霧霾天氣,不要到室外鍛煉,可以在室內(nèi)進(jìn)行小幅度的運(yùn)動(dòng)。
4.避免活動(dòng)用力。走路或活動(dòng)用力時(shí),要給予彈性綁帶或做好護(hù)膝措施,以防止疲勞性損傷和關(guān)節(jié)活動(dòng)用力摩擦的影響。
5.注意勞逸結(jié)合。要避免過度使用關(guān)節(jié),如避免單手提重物,避免久坐久站,減少?gòu)澭?、爬高、下蹲?dòng)作等。臨床有一部分類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然得到基本控制,處于疾病恢復(fù)期,但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。
6.治療感染性病灶。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者因免疫系統(tǒng)紊亂,且長(zhǎng)期服用藥物,容易發(fā)生各種感染。扁桃體炎、牙齦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必須及時(shí)到醫(yī)院治療,否則會(huì)給身體造成更嚴(yán)重的損害。
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